什么是粗纤维 答案：粗纤维是指难以被人体消化吸收的纤维素和其他植物性纤维，包括果皮、种子、谷物外层、蔬菜、水果、豆类等。粗纤维在人体内不能被消化吸收，但可以促进肠道蠕动，增加粪便体积，帮助排便，预防便秘等肠道疾病。纤维类食物有哪些 答案

膳食纤维是什么食物 膳食纤维是一种可以在人体内消化吸收的碳水化合物，主要存在于植物食物中，如谷类、蔬菜、水果、豆类和坚果等。常见的膳食纤维食物包括全麦面包、燕麦片、糙米、红薯、苹果、香蕉、胡萝卜、菜花、豌豆、黑豆、花生等。什么是膳食纤维