苹果热量 一个中等大小的苹果大约含有95卡路里的热量。 负热量食物 负热量食物是指摄入后消耗的能量高于其本身所含的热量，从而达到减肥的效果。常见的负热量食物包括西芹、芦笋、黄瓜、西红柿、芒果等。但是需要注意的是，负热量食物并不能完全取代