对抗压力的技巧 对抗压力的技巧有很多种，以下列举几种常见的：1. 深呼吸：通过深呼吸来放松身体和心情，缓解压力。2. 运动：运动可以促进身体内的内啡肽分(fēn)泌(mì)，缓解压力和焦虑。3. 放松技巧：如渐进性肌(jī)肉(ròu)