牛肉吃多少合适 每个人的肉类摄入量需求不同，一般来说，每天摄入牛肉量应该控制在1 00-150克左右，不要过量。同时，还要注意牛肉的烹调方式和搭配，选择健康的烹调方式，如清蒸、煮汤、炖等，搭配蔬菜水果等营养均衡的食物，才能更好地保持健康