手腕细就是小骨架吗 有可能，但不一定。手腕细可能是因为骨架小，但也可能是因为肌肉、脂肪等其他因素造成的。 手臂细小怎么增肌变粗 要增肌变粗，需要进行有针对性的肌肉训练，可以选择一些针对手臂的训练动作，如哑铃弯举、杠铃卷握、臂屈伸等，每周