含铁的食物有哪一些 一些含铁丰富的食物包括:- 红肉（牛肉、猪肉等） - 鸡肉 - 鱼类（比如沙丁鱼、鲑鱼、鲽鱼等） - 蛋类 - 豆类（比如黑豆、红豆、绿豆等） - 坚果（比如核桃、杏仁、腰果等） - 绿叶蔬菜（比如菠菜、芹菜、油菜等