高蛋白食物 一些高蛋白食物包括肉类、鱼类、家禽、豆类、坚果、蛋类、乳制品等。其中，肉类和家禽是最常见的高蛋白食物，豆类和坚果也是很好的植物性蛋白质来源。蛋类和乳制品也含有丰富的蛋白质。 高蛋白食物主要是哪些 高蛋白食物主要包括肉类、鱼类

高蛋白的食物都有哪些食物 高蛋白的食物包括肉类（牛肉、猪肉、鸡肉、羊肉、鸭肉等）、鱼类（鲑鱼、鳕鱼、鲈鱼等）、海鲜（虾、蟹、贝类等）、豆类（黄豆、黑豆、绿豆等）、奶制品（牛奶、酸奶、乳(rǔ)酪等）、蛋类（鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等）、坚果（杏