为什么补钙要一起补镁 补钙时一起补镁是因为钙和镁之间有相互作用，补钙不补镁容易引起钙、镁失衡，导致身体吸收不足或摄入过多，可能会引起一些健康问题。同时，镁也有助于钙的吸收和利用，能够促进骨骼健康，预防骨质疏松症等骨质疾病。因此，补钙时

为什么要先补锌后补钙 答案：补锌可以帮助促进钙的吸收和利用，因此在补钙之前先补锌可以提高钙的吸收效率。此外，锌也是人体必需的微量元素之一，对于免疫系统、神经系统、生殖系统和皮肤健康等都有重要作用。因此，补锌也有助于维持身体健康。如何快速

鸡蛋补钙吗 是的，鸡蛋是含钙量较高的食物之一，每个鸡蛋中含有约28毫克的钙。同时，鸡蛋也含有丰富的蛋白质和维生素D等营养物质，对于骨骼健康具有较好的保护作用。 吃什么补充维生素d 一些富含维生素D的食物包括鱼类（比如鲑鱼、鳕鱼和金枪鱼）