如何自我安慰 有很多方法可以自我安慰，以下是一些常见的方法：1. 深呼吸和冥想：通过深呼吸来放松身体和心灵，冥想可以让你专注于当下的感受，减少焦虑和压力。2. 运动：运动可以释放身体内的压力和紧张情绪，同时也可以增强身体健康和自信心。3