低碳主食有哪些 低碳主食有以下几种：1. 糙米饭：相比白米饭，糙米饭含有更多的纤维素和维生素，同时还能帮助降低血糖。2. 全麦面包：全麦面包相比白面包含有更多的纤维素和维生素，可以帮助维持血糖水平。3. 燕麦：燕麦富含纤维素和蛋白质，可