低碳主食有哪些 低碳主食有以下几种：1. 糙米饭：相比白米饭，糙米饭含有更多的纤维素和维生素，同时还能帮助降低血糖。2. 全麦面包：全麦面包相比白面包含有更多的纤维素和维生素，可以帮助维持血糖水平。3. 燕麦：燕麦富含纤维素和蛋白质，可

低碳的食物有哪些 低碳的食物包括蔬菜、水果、全麦面包、燕麦、豆类、坚果、种子、鱼类、家禽、牛奶、酸奶、乳(rǔ)酪等。这些食物含有较少的碳水化合物和脂肪，而且富含蛋白质、纤维、维生素和矿物质，对身体健康有益。 淀粉类的食物有哪些 淀粉类