答案：番茄消化比较快的食物包括绿叶蔬菜、水果、酸奶、低脂肪的肉类和鱼类等。这些食物都含有较少的脂肪和纤维，可以促进番茄的消化吸收。同时，少量的橄榄油或其他健康的油脂也可以帮助番茄更好地被身体吸收。

什么是膳食 答案：膳食是指人类日常生活中所摄取的食物和饮料的总和，包括各种营养素和能量的摄入。膳食对于人体健康和生存至关重要。什么是膳食营养 答案：膳食营养是指人类通过摄入食物所获得的各种营养物质，包括碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、

不可溶性膳食纤维食物有哪些 不可溶性(xìng)膳食纤维食物包括谷类、坚果、种子、水果和蔬菜等。比如，燕麦、玉米、小麦、大麦、杏仁、花生、亚麻籽、南瓜籽、苹果、梨、草莓、菠萝、胡萝卜、芹菜、豌豆、洋葱、西兰花等。 膳食纤维食物 膳食纤维

什么是膳食纤维 膳食纤维是指在人体消化系统中不能被消化吸收的一类碳水化合物。膳食纤维可以分为不溶性(xìng)膳食纤维和可溶性(xìng)膳食纤维两种。不溶性(xìng)膳食纤维主要存在于谷类、豆类、坚果等食物中，可以增加粪便体积，促进