Q1:6块腹肌终极计划 腹肌撕裂者几个动作详解Q2:腹肌撕裂者一共几个动作？Q3:腹肌撕裂者说的是哪个视频，是那个11个动作每个动作25遍的那个吗？但我看网上说还有什么八分钟的Q4:腹肌撕裂者的11个动作太累了，我做一个动作(一个动作25次)歇一会有用吗?

Q1:吃卤蛋能长肌肉吗？Q2:肌肉撕裂者是什么 肌肉撕裂如何治疗Q3:练肌肉就是对已有肌肉的撕裂从而生长吗？