Q1：仰卧起坐起不来怎么办？急！速办法哦！！
姑娘，几天内出效果有点不可能，因为你的腹肌和背肌完全没有力量，所以做不起来。建议你先平躺在床上等车轮，然后注意腹部用力；平躺，练习双腿同时抬起等等方法增加腹部力量，做仰卧起坐的时候可以把后背垫高点，一点点降低，最后平躺。祝你好运~~
Q2：做仰卧起坐直接起不来是怎么回事 该怎么办
仰卧起坐主要靠 腰腹力量 女孩子做仰卧起坐很困难正常 因为女孩子相比男孩子平时锻炼的少 多以腰腹力量也小 如果一个也做不起来 那证明你的体质有点差 平时缺乏锻炼 建议你平时多多锻炼 不但增强体质 而且有益身体健康 而且别灰心 只要有毅力坚持锻炼 一定能坐的 加油
Q3：仰卧起坐做不起来咋办？技巧？
我原来也做不起来的，大一刚来上学的时候发现要考试仰卧起坐，人都要疯掉了。不过后来找同学教什么的，大一的考试也都及格了，下半学期的时候还做到了40多个呢~ 但是现在我大二了，刚考完体育的仰卧起坐，我1分钟做了46个。 o(∩_∩)o... 仰卧起坐关键是练习，刚开始的时候你可以要同学帮忙压一下腿，就是像考试一样，然后你坚持做，就算很累也要每天标准做个20来个（那种用手拉拉起来的，为了自己好还是不要算了）。以后能自己起来了，就每天做个50个，不用计时间，做到个数就好。相信你应该也是要考试吧~ 那你一定要坚持练习了~ 这是锻炼腰腹力量的，不是一朝一夕能出来的，所以还是要靠你自己加油，坚持啊~
Q4：仰卧起坐起不来怎么办
您好，仰卧起坐女生的体育考试中的必考项目，男生也可以做练腹肌。主要考核的是你的腰腹力量，你要是做不起来的话证明你的腰腹力量还有欠缺，首先你要多练练深蹲把你的腰腹力量先练好，仰卧起坐做起来也就很轻松了。
Q5：为什么我在做仰卧起坐时起不来?
我告诉你，他们上面说的那些做仰卧起坐的方法都已经过时了！！你之所以做不起来，也是因为你的方法和他们一样过时了！！我来告诉你现在在健身界最流行的仰卧起坐的做法吧！！听好： 原来做仰卧起坐都要求身体要起来90度，也就是成拱形，这种做法现在已经被专家们否定了，这样不仅难度大，对身体较弱者要求太高，并且效果不是太好，还易损伤腰椎。 现在在世界各地健身房流行的做法是，平躺在地面双腿弯曲放置，背部慢慢离开地面，上半身保持正直不要弯腰含胸，当背部和地面形成45度是就可以停止，然后静止保持2～4秒钟，再慢慢躺下。如此反复即可达到良好的效果！双手可放于脑后，也可平放于身体两侧。
Q6：做仰卧起坐脚不压着就起不来怎么办？
仰卧起坐主要锻炼的是腹部力量，做不了仰卧起坐是因为力量不够，特别是腹部力量不够。一般做不了仰卧起坐不是缺乏锻炼就是因为太胖了。
几天内出效果有点不可能，因为腹肌和背肌完全没有力量，所以做不起来。建议先平躺在床上等车轮，然后注意腹部用力；平躺，练习双腿同时抬起等等方法增加腹部力量，做仰卧起坐的时候可以把后背垫高点，一点点降低，最后平躺。
第一，把双手放在胸前，现在起不来是把手放在头后面的．把手放在胸前试一下．
第二，把双手抬起，向前伸，就是相当于用手够脚，这样就能减少一部分上身重量．
第三，如果还不行，就用手拉住大腿根，腹部用力的同时，用手拉．90％的学员这时就都能起来了。
Q7：仰卧起坐一个都起不来怎么办？
如果仰卧起坐
你一个也做不起来
那真要好好锻炼一下
身体才行
平时要多运动
比如跑跑步
仰卧起坐即使做不了
也要每天去尝试
用自己最大的努力去做
让腰腹肌肉不断锻炼
坚持几天就能做到
