Q1：生活中如何调节自己的情绪
AMA直播问答精彩内容新鲜出炉，你的问题应该得到了解答！
Q2：怎么才能调整好自己的情绪？
勿喜勿悲，凡事生气或有大情绪前，深呼吸，让自己平静几分钟
Q3：如何调节自己的情绪
调整负面情绪，首先需要识别自己的情绪，给情绪命名，其次需要觉察情绪产生的过程。通过视频中介绍的“情绪记录表”，可以帮助你完成这两个步骤。当我们能够觉察和掌控自己的情绪时，我们也就可以跳出负面情绪的漩涡了。
Q4：怎么调整好自己的情绪？
活出个样来给自己看，勇敢面对，别想太多，放松放松相信自己，善待自己，平常心就好一切随缘
Q5：该怎样调整好自己的情绪？
烦恼是别人带来的 快乐是自己找的 快乐也是一天 痛苦也是一天 何不快快乐乐过完每一天 生活是自己的 全看你自己如何选择 每天早晨起床时 给自己一个微笑 再大的困难 也没什麼搞不定的 希望你天天快乐 运动是一个不错的选择。能够发泄心中的烦闷，又不伤害身体。也可根据你的爱好来选择适当的发泄方法：k歌，逛街购物（不要超支哦），和朋友聊天...
Q6：胎教前准妈如何调整好自己的情绪？
掌握呼吸法有利于胎教前集中注 意力，能进一步提高胎教效果。如果 能在胎教前、每天早上起床时、中午 休息前、晚上临睡时，各进行一次这 样的呼吸法，怀孕期间动辄焦躁的精 神状态必定能得到改善。
Q7：在生气的时候如何去让自己调整好情绪？
明明知道生气是拿别人的错误来处罚自己， 又何必去为难委曲自己呢？ 是别人做错了事情才引起你的生气的， 应该由错误的一方去愧疚呢？ 所以别是自讨苦吃而去为难自己。 让自己难受。其实应该由伤害你的人去承担错误后的责任。 大可不必去钻牛角尖．自在的做自己应该去努力忙的事物．
Q8：被人痛骂了之后如何调整好情绪？
问【被人痛骂了之后如何调整好情绪？】如果还没有骂完，就应该及时调整心态。既然是骂完了，问题也就解决了，心境也应该随之平静下来，不应该再有调整情绪的问题。
