Q1：一做仰卧起坐肚子就抽筋,怎么办呢
要循序渐进的，也许就是因为你好久没锻炼了，所以才不适应，慢慢来，只要坚持肯定有效！
Q2：做仰卧起坐腹部抽筋怎么办？怎么做才能不抽筋又把量完成？
你可以增加组数 减少每组的数量. 既能不抽筋又能更好的锻炼腹部.
Q3：做仰卧起坐的时候肌肉抽搐是怎么回事？
说明你腰腹力量还是不够哦，主要是耐力性力量太差，有待加强。。
Q4：做仰卧起坐肚皮会抽筋怎么回事？这正常吗？
非常正常！说明你的运动量已经达到了，这时可以休息一会，在进行下一组了。我每天做3组，每组100个，
Q5：做仰卧起坐小腹抽筋
是不是刚吃完饭就开始做了? 不要心血来潮想做就做如果平时锻炼很少的话，做仰卧起坐之前先稍微活动一下然后以比较慢的速度，5个一组，做完就休息一下，然后再做一组没什么问题之后坚持一段时间，再增为10个一组，做完一组休息后再做一组以此类推坚持下来腰一定会瘦的但是我也可以告诉你，这个方法瘦的快，但是如果见效后突然不坚持了，反弹的也快哦~所以，一定要坚持~
Q6：做仰卧起坐时腹部老会抽筋
说明你腹部的肌肉力量不够，你可以先试着担腹，身体平躺，两腿伸直上抬45度，记住不能弯腿，这过程很难受，要坚持，可以每天多做几组。这样循序渐进，时间长了，腹部肌肉力量够了，做仰卧起坐就很轻松了！祝你健康！加油！希望我的回答能够让你满意！求采纳
Q7：为什么做仰卧起坐腹部会抽筋
如果是那样，建议你十个十个做，或者5个5个做
即，做完5个或10个，就平躺，用手拍打一下肚子或揉揉它，让腹肌放松放松；接着再做下5个或10个，再放松
值得注意的是：很多运动，都是慢而到位，效果最好。所以，做仰卧起坐最有效的就是起45°角，然后缓缓躺下，再起45°角
Q8：为什么做完仰卧起坐肚子抽筋我该怎么办,怎么治疗便秘
可能是因为提问者不经常做仰卧起坐，腹部没有足够的力量，一次做了太大强度的腹部运动，所以会抽筋。解决方法是：首先不要动，然后马上坐下来，用手顺次拉下去，然后轻轻移动抽筋处，很快就好了。治疗便秘应该多喝水，最好是蜂蜜水。早上起来应该直接先喝约2斤水，然后用适当的力道按摩肚子，来回相反得揉大约十分钟，肠胃就开始蠕动，正常的是每天早上起来喝过水后就会想上厕所。这样的排泄规律才正常，可以排掉身体内的许多毒素。而且应该多吃一些水果蔬菜。常见排毒的水果有猕猴桃、西瓜、香蕉，吃饭时也应该多吃一些紫菜，排毒效果也很好。 希望对您有用哦。以上答案由☆譐*^ο^*訫团队提供。
Q9：仰卧起坐做不起来是怎么回事？
降低强度 背后垫个东西枕头之类的。另外请不要做仰卧起坐，卷腹就可以，肚子用力带动身体向上，腰部不要离开地面。腹肌力量的增强会提高你的运动能力，请坚持下去。加油！我是教练，欢迎追问如果我的回答对你有帮助，请给好评
Q10：做仰卧起坐做30个就抽筋
锻炼腹肌最好的办法是1.空中登车: 仰卧在地板上，下背部紧贴地面。双手放在头侧，手臂打开。将腿抬起，缓慢进行登自行车的动作。呼气，抬起上体，用右肘关节触碰左膝，保持姿势2秒钟，然后还原。再用左肘关节触碰右膝，同样保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势。
2.健身球卷腹: 平躺在健身球上，双脚平放地上，双手放在头侧，手臂打开。下颏向胸前微收，呼气，收缩腹肌抬起上身约45度，保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势。为了保持平衡，两脚可以多分开些。如果增加难度，可以将双脚并起来做。
3.举腿卷腹: 仰卧在地板上，下背部紧贴地面。双手放在头侧，手臂打开。双腿抬起与上身呈90度，双腿交叉，膝关节微屈。呼气，收缩腹肌，抬起上身，下背部不能离地，保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势。要注意保持下颏向胸前微收。
4.反向卷腹: 仰卧在地板上，下背部紧贴地面，双手放在身躯两侧，双腿抬起与上身呈90度，双腿交叉，膝关节微屈。收紧腹部肌肉，然后呼气略微抬起臀部，下背部略微离地，保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势。
5.传统卷腹： 仰卧在地板上，下背部紧贴地面。双手放在头侧，手臂打开。双腿平放在地上并屈膝。下颏向胸前微收，收缩腹肌，呼气抬起上身，下背部不能离地，保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势。 通过肌电图仪（EMG）测试发现，空中登车是锻炼腹直肌最有效的练习。排名第二是举腿卷腹，第三是健身球卷腹。研究表明，当一种训练需要腹肌持续的稳定性和身体旋转时，腹肌能够产生最大的活动。由于需要在不稳定的环境下控制平衡，所以在进行卷腹训练时，健身球卷腹要比传统卷腹需要更多的肌肉收缩和控制。
事实上为达到最佳效果，建议尝试有规律地进行多种不同锻炼，因为这样可以锻炼到不同的肌肉并且不容易产生厌倦。不论选择哪种练习方式，训练和强化腹肌都需要时间和耐心。请记住，腹肌的训练目标是肌耐力，而非增大肌肉和力量。最后切记锻炼后进行肌肉伸展
