Q1：每天晚上喝一碗粥
会营养不良的
人的正常饮食结构包括五谷，肉类，蔬菜，水果。你明显没达到。
你可以戒掉吃零食的习惯，早上吃一碗燕麦粥，一个鸡蛋，一个水果以及吃粥所需要的蔬菜 辅助慢跑
中午吃粗粮加蔬菜加少量肉类（推荐鱼肉），吃完半小时后散步
晚上喝粥也要喝八宝粥 吃水果素菜 一定要记得多吃素菜 尤其像是韭菜这样的粗纤维 它促进肠胃蠕动不被人体吸收 有清肠的作用 还有苦瓜非常好的减肥食品 晚上不介意的话 多散步 一个小时以上
----------------------------以上为健康减肥法-------------------
如果你急着减下来 我告诉你 每天不占荤 包括鸡蛋与蜂蜜 正常饭量和睡眠 无刻意运动 一月4-6斤
日不占荤 包括鸡蛋与蜂蜜 一日一餐 质量差的睡眠 即夜夜失眠 无刻意运动 一月10-15斤 人虚脱不健康 会出现血压偏低晕倒 等症状
恩 以上皆为亲身体验 推荐第一种
Q2：晚上九点喝一碗粥会有害吗
粥，种类很多，味道很棒，的确很有营养，这里就不多说了。粥，一般熬制时间较长，食物煮的很烂，营养很容易被人体吸收，自然，糖分和脂肪也很容易被人吸收。糖尿病患者最好晚上不要喝粥，尤其是富含糖类的粥。对减肥的你，我们就不多说了。健康人，也最好不要每天晚上喝粥。
Q3：晚上只吃一碗粥算是节食吗？
如果你晚上只喝一碗粥的话，应该算是结实了，因为你几乎就没有吃东西。
Q4：晚上只喝一碗粥可以吗？
可以的。古人讲究过午不食，就是过了中午之后就不再吃东西了，晚上少吃对身体没有坏处，别太饿就行。
Q5：有谁晚上只吃一碗粥能瘦吗？
可以，我干脆晚上不吃饭中午两个苹果也不吃各种高热量和肉和零食三个月瘦了16斤
