Q1：高血压的人适合吃什么？
多种有益于心脏、降低血压的食物，并从营养学角度进行了分析，今天我们就分享给大家。
1、糙米：维生素和纤维素的含量都很高，常吃能够起到降低脂肪和胆固醇。
2、柿子：柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人。
3、猕猴桃：降低血压、降低胆固醇，适用于高血压、冠心病、动脉硬化等。
4、榛子：促进胆固醇的代谢，软化血管，维持毛细血管的健康，从而预防和治疗高血压、动脉硬化等心脏血管疾病。
5、板栗：板栗中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素，有抗高血压、冠心病、骨质疏松和动脉硬化的功效，能防治高血压病、冠心病和动脉硬化等。
6、杏仁富含的膳食纤维元素对降低人体的胆固醇、三高人群都具有很好地帮助作用
7、已所欲”亚麻籽油中富含α-亚麻酸（Ω-3）对血脂代谢有温和的调节作用，能促进血浆低密度脂蛋白向高密度脂蛋白的转化。
Q2：高血压的人不能吃什么食物
1、血压高不能吃油腻和辛辣的食物。常见的辛辣食物有葱、大蒜、生姜、芥末、韭菜、辣椒、桂皮、八角、洋葱等，高血压患者尤其不能食用辣椒。辣椒属于热性食物，倘若高血压患者有发热、便秘、疼痛等症状，食用辣椒后会加重症状，抵消降压药物起到的疗效。
2、少吃太咸的食物。每日进盐控制在2-5克以内。因为食盐能使小动脉痉挛，血压升高，并促使肾小动脉硬化过程加快。食盐过多，还容易使水钠在体内潴而引起水肿。
3、少吃动物脂肪、不食动物内脏等。
4、忌长期食用高胆固醇食物。高血压病患者要控制富含胆固醇的动物脂肪和其他食物(如蛋黄、动物内脏、鱼籽、虾、蟹黄、墨鱼等)。
5、少量喝茶。茶叶中含有少量茶碱、黄嘌呤，其利尿作用对治疗高血压病有利。茶叶中的维生素等能防止动脉硬化。但饮茶过多又会引起兴奋不安、失眠、心悸。故不可多饮。
6、少量饮用低度酒如啤酒、葡萄酒、黄酒等，可扩张血管，活血通络。但忌饮烈性酒，更不能酗酒。
Q3：高血压的人吃什么好？
合理饮食有助于预防高血压:1.饮食宜清淡.食盐限入量为每天5克;2.食用油以植物油为主,不用猪油,肥肉及蛋黄,以防止高脂血;3.少吃高热量饮食,如糖类和脂肪内,防止肥胖;4.多吃鱼类,鸡鸭等禽类,少食猪肉,鸡蛋.5.增加含钾的高的食物,如油菜,菠菜,木耳,香姑和含钙高的牛奶;6.多吃蔬菜特别是含纤维素高的蔬菜！最后祝你身体健康
Q4：高血压的人应该少吃什么？多吃什么？
第一，饮食规律，营养均衡
高血压患者应养成少吃多餐的习惯，不要吃太多的饭。如果高血压患者肥胖，他们必须控制卡路里的摄入量。
高血压患者的晚餐一定要清淡。如果饮食太油腻，就会增加中风的可能性。如果病人没有痛风或肾病，可以在饮食中多吃黄豆、花生和黑木耳，最好远离甜食。
第二，注意低钠饮食
高血压患者必须控制钠盐的摄入量，每天钠盐的摄入量不应超过5克，即一茶匙。如果你喜欢吃腌菜和豆腐乳等食品，腌制制品，你应再减少钠盐的摄入量。
第三，补充钾
钾是对抗高血压的重要武器。对钠浓度过高引起的血压和血管损伤有很好的调理作用。日常生活中含钾较多的食物包括豆类、核桃、土豆、鱼、家禽和其他食物。此外，根类蔬菜如韭菜、葱和水果、香蕉、桔子等都含有更多的钾。
第四，多吃水果和蔬菜
新鲜的水果和蔬菜含有身体每天需要的维生素。
第五，多喝水
天然矿泉水富含锂、锌、硒等微量元素，对人体十分有益。
Q5：高血压的人应该多吃什么啊
高血压应多吃高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇、低盐的食物。苦瓜、洋葱、芹菜、玉米、海带、黑木耳等等都有降压的效果。
