Q1：气血虚怎么饮食调理呢？
气血不足食疗，气血不足吃什么食物？适宜食物 主食及豆类的选择： 选择粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物可补气；紫米、黑米等高铁、粘多糖丰富的食物补血效果佳。
肉蛋奶的选择： 鸡肉、驴肉等硫胺素、核黄素、尼克酸丰富的食物有助于补气;猪肉、鳝鱼、乌贼、海参、蛤肉、带鱼等富含蛋白、生物碱的食物则有利于补血。
蔬菜的选择： 补气的可选择山药、扁豆等B族维生素丰富的食物;补血的黑木耳、地耳、藕、发菜等富含粘多糖、叶酸、生物碱的食物。
水果的选择： 栗子、椰子等微量元素丰富的食物。
女性进补，应从调养入手，保持身体内外平衡、气血通畅，再根据情况确定是否需要进补。进补要因人而异。女性进补要做到事半功倍，就应该选对产品，在加上适当的食疗进步。经过最近的调查研究，润之尔康雪彦茶是现在女性们想要补气血的首选，润之尔康雪彦茶不仅能针对当今女性最关心的气血问题进行有效的改善，补气养血，还可以对女性雌激素平衡起到双向调节的作用，是保持女性容颜和体态的基础，是保证女性气血充沛的保证 。
平时可常吃补血养血的食物，如菠菜、黑豆、胡萝卜、金针菜等。另外对于贫血特别严重的最好还是服用调理气血不足的产品一起来辅助
Q2：气血两虚如何调理
身体哪得康如许，为有源头活血来 ——气虚、血虚的中成药疗法 生活中，我们常听到说，这个人比较虚。其实“虚”有很多种，有阴虚、阳虚、阴阳两虚、气虚、血虚、气血两虚，甚至还有气血阴阳俱虚! 在这里，我主要给您说说常见的气虚、血虚和气血两虚。 有气无力是气虚我们老百姓常说：“看你这有气无力的样子!”“有气无力”基本上就是中医所讲的气虚。具体表现为吃饭少，大便溏薄，无臭味，觉得气不足，懒得说话，四肢乏力，有时候还会有低热、自汗或头痛。 单纯的气虚证可以用四君子、六君子或者补中益气丸来治疗。四君子汤由党参、茯苓、白术、甘草四味药组成，是补气健脾的第一方。 血虚的一般表现人的正常脸色应该是白里透红，嘴唇应该是红润的，健康的指甲也该是肉红色，正常的舌质应该是淡红色的，透过一层浅浅的白苔可以看到淡红的舌底。所有的这些“红”正是血足的表现。 血虚的人一般脸色比较苍白，嘴唇和指甲也没有什么血色，翻开下眼睑一看，颜色也很淡。一般情况下，医生通过上述症状很快就能判断出是血虚了。 血虚还有其他的一些表现。比如说，经常感到头晕，猛一蹲起时都会有一阵“黑眼晕”，但是马上可以缓解；血糖过低，偶尔运动一次也 可能会晕倒；经常失眠，舌质很淡，脉象细弱，女孩子可能一直都有比较厉害的痛经。 谈到这里，您可能会问：“那么人为什么会血虚呢?”中医认为“脾 胃为气血生化之源”，就是说气血都来自于我们吃的东西，食物经过脾胃的消化吸收，就转变为气血了。就是说如果脾胃本身气虚，功能低下，不能很好地消化和吸收食物，就会导致血虚。 血虚为什么导致痛经,头晕那么血虚为什么还可导致痛经、头晕甚至晕倒呢?中医认为痛分两种，一是“不通则痛”，像有血瘀可以引起痛经；二是“不荣则痛”，就是说血虚不能充分濡养子宫而痛，还可以牵涉整个小腹疼痛。女子每月来一次月经就要失掉一部分的血，肝主藏血，“女子以肝血为先天”，养血对于女子非常重要!此外，血虚还可能导致月经后期、月经过少甚至闭经等月经病。至于头晕或者头痛，也同样是因为血不足，不能濡养头部。 血虚用四物汤来调 单纯的血虚证，可以用四物汤(合剂)来治疗。四物汤由熟地、当归、川芎、白芍组成，是古往今来补血第一方!四物汤中的熟地，用量最大，是一味补阴的药。为什么在这里用补阴而不是补血的药做君药?因为血是液体状的物质，也是属阴的，阴份充足血液才能充足，因为血液直接来源于阴水。“为有源头活水来”，切断来源，就没了后续，所以来源至关重要!当归被中医称为“妇科圣药”，凡是妇科的病症，基本上都可以用到当归，这也证实了“女子以肝血为先天”的说法。当归不光可以补血，还可以行血，先补足了，再推动运行。就像对于一支激战后丢盔弃甲、士气低落的部队，我们不仅仅要补充弹药和粮草，还要通过演讲动员等方式重新激起所有官兵同仇敌忾的士气，这样的部队，其战斗力非同小可。而当归这一味中药，就等同于一支小分队。川芎主要是起到行血的作用，它能行全身各处之血，特别是头顶、冲脉(小腹、胞宫等处)和四肢。所以用来治疗血虚导致的头晕、头痛、痛经等疾病真是最好不过了! 此外，白芍是养肝血的药，“肝藏血”，“肝主疏泄”，意思是说全身各处的血液是由肝来分配的，所以肝本身要先养好了。 四味药组成的四物汤，补阴补血，配伍精炼而照顾周全，不愧为古今补血第一方啊，有血虚之证的朋友，千万不要忘了它。 女性-吃什么药好-中医养生-天天饮食网女性-吃什么药好设为首页加入收藏网站首页天天饮食健康饮食美食制作养生保健中医养生生活窍门美容护肤减肥瘦身运动健身男性健康女性健康老人养生幼儿保健孕妇保健两性健康常见疾病生活常识食物营养健康新闻当前位置：天天饮食网 >> 中医养生 >> 浏览文章 女性-吃什么药好 来源：互联网气血两虚用八珍汤前面说到“脾胃为气血生化之源”，脾胃功能不好往往导致气虚，气虚又往往夹杂血虚，症状就是既“有气无力”，又有脸色、嘴唇和指甲苍白，这时候四君子和四物就要联合起来，组成一个气血双补的方剂——八珍汤，也就是说由党参、茯苓、白术、甘草、熟地、当归、川芎、白芍这八味药。八珍汤可是气血双补的最佳代表。有人指出：人体之病无非气血，这是有一定道理的。我们形容一个人健康时常说“气色不错”!气色，其实就是气血。想想看，脸色红润，做什么事情都觉得有力气、有精神。中医治病，也很注重从气血入手。让气血充足并运行通畅，人体就不会有什么疾病。特别是对于一些老百姓所谓的虚证，用上八珍汤效果绝对是满意的。而且，正是因为八珍汤是调理脏腑气血的，所以能够从根本上治好疾病。寒证的气血两虚用十全大补丸 如果您不光有少气懒言、脸色和指甲苍白等症状，同时还非常怕冷，那就是气血两虚并且偏于寒证了。这时候，用十全大补丸效果是最理想的! 十全大补丸是在八珍丸的基础上加上黄芪和肉桂两味药而制成的。黄芪是补气药里的长老，而肉桂是同附子一类的补阳药，还有温经散寒的作用。此药在八珍丸所治气血两虚的基础上，加强补气温阳的作用。八珍汤是补气血的，但是里面的熟地、白芍等均有补阴的作用，现在加上肉桂的温阳，那么就是气血阴阳都可以补了，照顾得相当周全，所以叫做十全大补丸。 有一点需注意，不比常人怕冷的人不要吃十全大补丸，否则会容易上火哦!
Q3：气血亏虚如何调理啊？
补血多吃些富含“造血原料”的必需的微量元素铁、优质蛋白质、叶酸和维生素B12等营养食物。特别是补铁的食物一定要多吃，如猪肝、动物血、红色的肉类、红枣、蛋黄、菠菜、海带等，其次是蛋白质的鱼、蛋、奶也要多摄入，还需要多吃蔬菜和水果补充维生素C加快造血。可以配合用中草药茶固雪和茶来调理，可以补气血、调月经等。日常饮食宜多吃具有补血、补气作用的食物。多食性平、味甘的温热食物。脸色苍白或腊黄很多时候是因为贫血气血亏虚引起，气血双补的食物既可补气，又能补血。常与之相配伍的中药有党参、黄芪、当归、熟地等，这些中药和一些家禽肉类一起炖汤，如当归、枸杞、红枣和乌鸡、排骨、鸭肉一起炖汤可以补气血。有些女性因月经失血过多，经常感到乏力易倦、头晕、怕冷、脸色苍白或暗黄，可以选择食补和药物一起进行调理，药补可以服用铁,之缘，中西结合补铁补血调理气血，适合气血不足、贫血面色不好的人群，一个月左右血虚和贫血的症状就可以改善好了。
