柠檬蜂蜜水应该是很多女性朋友的爱，大家普遍认为蜂蜜是一种极好的饮品，能美白，能预防便秘，能淡斑，还能提高抵抗力，加上柠檬，两者酸甜结合口感极好，而且柠檬又富含维生素C，更是对皮肤有益，不过果真如此？平时少量喝一点可能是不错选择，毕竟口味香甜，喝了心情好，能解压抒郁。但客观点来说可能它并没有那么优秀的效果，反倒可能因为含糖量较高，喝多了反而会增加肥胖的几率。
大家的印象中蜂蜜水能够润肠通便，不过怎么分析都无法得知蜂蜜水有通便效果，首先蜂蜜中没有丰富的膳食纤维，无法像水溶性膳食纤维那样吸收水分，让残渣保持柔软，也无法像不溶性膳食纤维那样填充肠腔，促进胃肠蠕动，增强便意。那么是因为蜂蜜中含有很多酶、有益菌？蜂蜜中的确含有一些消化酶，极少的双歧杆菌，不过这些成分估计没有通便效果，酶在我们自身体内就存在不少，不需要蜂蜜来提供，而且没的效果是促进消化，和通便并没有什么直接联系；双歧杆菌是一种有益菌，但含量不高，它无法改善肠道微生物菌群健康，最多能产生一些酶，帮助我们消化。一些喝了蜂蜜通便的朋友可能是因为“果糖不耐受”，因为蜂蜜中的果糖含量较高，这些朋友饮用后可能由于消化不良产生了腹泻症状。
那蜂蜜能淡斑，能美白吗？还真没有科学结论来支撑这个理论，如果脸上有斑的朋友们喝一辈子蜂蜜可能也没什么明显效果。那搭配柠檬应该可以吧，柠檬富含维生素C，美白效果不错。维生素C的确有一些辅助美白，美肤的效果，维生素C能够抑制合成黑色素的重要成分 - 络氨酸的前体的合成，从而让黑色素没那么容易让我们变黑，不过效果因人而异，而且也不一定明显，维生素C能够促进胶原蛋白更好地合成，倒是对维持皮肤的弹性和保湿能力有所帮助。不过，柠檬或许并不是首选，补充维生素C更好的食物，鲜枣、沙棘、橙、猕猴桃，其中的维生素C要高柠檬好几倍。不过柠檬中的柠檬酸等有机酸成分能促进胃酸分泌，或许喝点蜂蜜柠檬水有促进食欲，开胃的效果。
那么喝蜂蜜柠檬水能瘦身吗？柠檬中有燃烧脂肪的成分？的确有研究发现，柠檬酸有加速脂肪和蛋白质代谢的效果，不过如果真要减肥的朋友如果不控制日常饮食摄入热量，通过吃柠檬的办法估计并不会有明显效果。另外，柠檬和蜂蜜混合后，蜂蜜提供了大量糖分，蜂蜜中除了果糖还含有不少单糖，这些糖分吸收过量一样也会转化为脂肪，这喝多了可不见得是减肥效果，估计是增肥助手。另外，高血糖、高尿酸患者最好也不要过量喝蜂蜜，可能会影响血糖，另外过多的果糖会加速尿酸合成，还可能增加诱发痛风的几率。
WWW@.bAzhIShI.coMQ2：黄瓜、姜片、菊花、柠檬、枸杞、大枣和蜂蜜一起泡水喝有什么功效吗？
最大的功效可能是拉肚子
Q3：蜂蜜加柠檬有什么功效
蜂蜜加柠檬的功效：
1、净化淋巴系统
与血液循环不同，淋巴液主要的功能是调节人体水分和各种液体的分配。如果人体缺水，淋巴液含量会变少，人体就会因为缺少淋巴液的水分平衡会感到乏力、疲劳，促使身体缺水出现便秘、失眠、血压不稳定等症状。温热的蜂蜜柠檬水，有助于为整个淋巴系统补充水分 。
2、消除疲劳和脚部酸痛
肌肉酸痛方面，柠檬亦有帮助，只有用一块柠檬在酸痛部位轻擦，即有舒缓疲劳功效。若脚部酸痛，把一个柠檬榨汁混入一盆热水，用来浸脚，效果奇佳。
3、增强抵抗力
蜂蜜柠檬水含有的大量维生素C和柠檬酸，可帮助消化，促进造血功能，提高机体抵抗力，加速创伤恢复。
4、辅助胃肠消化
柠檬、蜂蜜以及温水，三种物质结合可以帮助胃肠消化。有相关报道证明，柠檬含有的柠檬酸成分可以让肝脏产生更多的胆汁，消化系统可以通过柠檬酸排出肠道多余的毒素。蜂蜜可以增加小肠黏液，同时也可以促进身体排出更多的毒素。这也是很多减肥人士爱泡蜂蜜柠檬水的原因。
5、可以防止肾结石
柠檬蜂蜜水中的柠檬含有丰富的柠檬酸盐，能组织肾结石的形成，甚至可以使部分肾结石患者的结石减少、变少。美国泌尿学会年会上公布的研究成果也表明，常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平，该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体即肾结石。
扩展资料：
喝柠檬蜂蜜茶注意事项：
1、喝完柠檬蜂蜜茶后，应避免接触强烈的紫外线。因为柠檬是感光食物，过量地食用柠檬后再晒太阳，便会出现红斑、丘疹、水肿等皮肤炎症。
2、冲调柠檬蜂蜜茶时不要用开水，因为蜂蜜中含有酵素，遇上开水会释放过量的羟甲基糖酸，使蜂蜜中的营养成分被破坏，用温开水冲调最好。
3、柠檬蜂蜜茶虽好，但是胃寒气滞者、腹部涨满不适者、虚寒引起的呼吸不畅者、痰多者都不宜饮用。正处于伤风感冒、咳嗽发烧的人，也不宜过多饮用柠檬蜂蜜茶。
4、柠檬蜂蜜茶必须放置在冰箱或阴凉处密封保存。
Q4：每天鲜柠檬片+蜂蜜泡水喝，有什么功效？能排出体内毒素吗？
是的可以，柠檬帮助提高机体免疫（补充VC）蜂蜜润肠通便。每天坚持饮用的话，效果是很好的。
柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。所以，食用柠檬能将我们从肌肤老化和色素沉着中轻松地解救出来。
蜂蜜是一种天然的营养品，它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下的废物排出体外，使全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为 材料：
做蜂蜜柠檬茶材料图(12张)
柠檬一个，蜂蜜500ML
做法：
1)柠檬用水打湿，表面抹上一层食盐，轻轻摩擦片刻，用水冲洗干净，并切去柠檬两头。
2)柠檬切成两半，再切成薄片，以一层柠檬，一层蜂蜜的方式放入干净的玻璃瓶或者是密封瓶中。
3)拧紧瓶盖，放入冰箱中冷藏5-7天即可冲调。(早上或者是下午3-4点皮肤缺水时饮用效果最好)
Tips：
1)用食盐摩擦柠檬表面有除菌的功效。切柠檬的时候捏住两边，这样就切出来的柠檬片比较完整，柠檬汁也不会溅出来。
2)因为柠檬的酸性很强，所以蜂蜜不要放的太少了，不然泡出来的蜂蜜水会很酸的。
一个柠檬加500ML的蜂蜜，泡出来的柠檬水是酸甜可口的，也可以按照自己的口味适当的增减。
3)冲调柠檬蜜的时候不要用热水，因为蜂蜜中含有酵素，遇上热水会释放过量的羟甲基糖酸，使蜂蜜中的营养成份被破坏。能量而得到燃烧。如此 蜂蜜+柠檬 制作而成的蜂蜜柠檬茶功效可见一斑。WW▶w.BAZHIsHI.coM
