Q1：来月经很痛，怎么办？
不少女生的一大公敌就是"大姨妈"，尤其是一旦养护不足，来大姨妈期间肚子疼起来真是要命。其实经期是减肥福利期，一旦找准方法，经期瘦身的速度比任何时候都快，也更容易。
那么怎么找准方法呢？答案就在下面我要介绍的这套瑜伽里。
1、犁式
A.靠于垫子的前端，由平板支撑式进入，双手在头部前段呈三角形放置；
B.吸气伸直背部，呼气双脚蹬地抬离地面，双腿伸直呈倒立式；
C.吸气双腿向上延伸，呼气下半身向前向后弯曲，尽可能向下使双脚落于地面，注意保持下半身打直，抬起臀部。
2、后仰
山式站立于墙壁旁边，吸气挺直背部，呼气用力踩地；
吸气腰腹部向前推，抬高双臂指向天花板。呼气左臂带动上半身向下弯曲，右臂放下撑住墙壁；
再次吸气翘起左边小腿，用左手抓住左脚，尽量靠于头边，保持两至三次呼吸。
3、轮式
山式站立于垫子前端，两手自然下落于身体两侧；
吸气背部向上延伸，同时抬高双臂向上。呼气双臂带动身体向后弯曲，双脚轻轻踮起，微微弯曲双膝，腰腹及臀部向上抬；
双手放于垫子上，右手向前握住右脚膝盖，保持身体的平衡。
4、至善坐
坐姿进入，双臂自然落于两腿侧，伸直双腿；
吸气打开双肩，呼气左腿向回收，左脚放于右大腿上。再次呼气右腿回收，盘于左大腿上；
双臂伸直放于双膝上，闭上眼睛，保持深长缓慢的呼吸。
5、单脚支撑
站姿准备，吸气收紧腹部，呼气放松肩颈；
再次呼气上半身向下向后蹲坐，臀部指向地面，踮起双脚脚尖保持身体稳定；
双臂环抱住双膝，双眼平视前方，保持三到四次缓慢呼吸。
6、手支撑双腿抱头式
身体坐于地面或垫子上，臀部坐实地面；
吸气双腿分开，上半身向前微微弯曲，双臂向上抬升。呼气双臂落下，落于双腿中间，靠在大腿内侧；
再次吸气双腿抬离地面，向上延伸，身体前倾保持住身体平衡。
7、骆驼式
跪姿准备，小腿紧贴地面，大腿及上半身与地面垂直；
吸气抬高双臂，呼气腰腹向前推，双臂带动身体向下弯曲，不要耸肩不要含胸，尽量使左手落于双脚之间，右臂自然伸直；
注意不要憋气，保持平缓的呼吸。
"大姨妈"驾到的时候，别再捂着肚子窝在被子里瑟瑟发抖啦，知道了这套经期专属体式，不如起身练练瑜伽，不仅可以减缓经痛，更重要的是令你短时间内拥有迷人的水蛇腰！
关于经期，小伽有话说：
"大姨妈"不可怕
找准瑜伽体式 变身小腰精！
今日互动话题：大家都怎样减缓经痛？
举个栗子：红糖水，喝完感觉身子暖暖的～
Q2：女朋友来月经了，肚子痛怎么办
方法/步骤
1
首先就是早上起来要先喝一杯红糖水，如果红糖水里面含有姜的话会更好，能够帮助减轻一些疼痛的。
2
买个暖水袋放到小腹部，最好不要直接挨着皮肤，热水容易烫伤，可以直接隔着内衣放上去。
3
可以买个暖贴，贴在自己的小腹，以及腰部。隔着衣服贴上去就可以了。
4
在疼痛的时候，可以改这被子在床上好好的睡一觉，保证睡眠充足。也能够减轻一些疼痛。
5
适当的做一些运动，活动筋骨，但是不要做太剧烈的运动就可以了。
6
在吃饭的时候，不要吃辛辣的刺激性的事物，也不要吃凉的，多喝水，喝点热奶。
7
不要吃凉性的水果，当生理期来的时候，如果自己也不知道哪种水果是凉性的话，那建议就是最好是这几天就不要吃水果了。而且在生理期的时候也最好不要吃巧克力
8
最后就是在生理期的时候尽量不要洗头，如果实在是没有办法需要洗头的，千万不要用的水太凉了。
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Q3：月经来了不下，使小腹胀痛怎么办？
你好,遇到这种情况,不要太紧张.
凡在经期前后1至2天或在经期中,发生腹部疼痛,腰骶疼痛,下腹坠胀或其他不适,需要医治者,称为痛经.如果痛经发生在月经开始后约3年之内,这种痛经叫做原发性痛经;如果月经来潮3年之后发生痛经,则称之为继发性痛经.
病因: 1 精神因素: 对月经缺乏正确认识,在月经来潮前精神十分紧张,恐惧,焦虑,思想负担过重,这种精神因素会加重月经期间的疼痛.
2 体质因素: 有些少女平时无痛经,一旦健康状况不佳,体质下降时,便出现痛经,如长期患有慢性病,贫血等病症者.
3 不注意经期卫生,月经期受潮,受寒,剧烈运动,心情忧郁等,也可诱发痛经.
4 其他因素: 如子宫发育不良或子宫位置异常,遗传或内分泌失调等因素,亦可引起痛经.
原发性痛经一般认为精神因素占主要原因,包括精神紧张,恐惧,经期中剧烈运动,不注意风寒湿冷,体质虚弱时疼痛敏感.
传统医学寒凝血滞是引起痛经的主要原因,寒则血行不畅,不通则痛,故使痛经发作.
防治: 1 消除紧张,恐惧情绪.原发性痛经一般卵巢功能正常,而且第一次分娩后绝大多数疼痛症状消失.
2 月经期避免剧烈运动,过度老累,避免生冷寒湿,如果有贫血或便秘等,应予以治疗.
治疗: 1 可采用传统的成方治疗,如:大温经汤具有活性散寒的功效,对治疗痛经有很好疗效.组成: 当归 川芎 白芍 甘草 人参 桂枝 吴茱萸 阿胶 法半夏 丹皮 麦门冬[金贵要略].
2 成药, 可用温经止痛胶囊治疗,它由胡索,丁香 等中药精制而成,治疗痛经使用更方便. 每次4粒,每日3次,5天为一疗程,连服2至3个月经期.
3 针灸疗法: 体针可用足三里,三阴交,关元,气海,中极,针后加灸; 耳针可采用在子宫,交感,皮质下部位.
祝你早日恢复健康!!!
Q4：来 月经肚子痛怎么办？
痛经的原因月经期间发生剧烈的小肚子痛，月经过后自然消失的现象，叫做痛经。多数痛经出现在月经时，部分人发生在月经前几天。月经来潮后腹痛加重，月经后一切正常。腹痛的特点与月经的关系十分密切，不来月经就不发生腹痛。因此，与月经无关的腹痛，不是痛经。痛经可分为原发性痛经和继发性痛经两种。原发性痛经是指从有月经开始就发生的腹痛，继发性痛经则是指行经数年或十几年才出现的经期腹痛，两种痛经的原因不同。原发性痛经的原因为子宫口狭小、子宫发育不良或经血中带有大片的子宫内膜，后一种情况叫做膜样痛经。有时经血中含有血块，也能引起小肚子痛。继发性痛经的原因，多数是疾病造成的，例如子宫内膜异位、盆腔炎、盆腔充血等。近年来发现，子宫内膜合成前列腺素增多时，也能引起痛经。因此，需要通过检查，确定痛经发生的原因之后，针对原因进行治疗。2.痛经的饮食调养妇女在行经前后或经期，出现下腹及腰骶部疼痛，严重者腹痛剧烈，面色苍白，手足冰冷，甚至昏厥，称为“痛经”，亦称“行经腹痛”。痛经常持续数小时或l—2天，一般经血畅流后，腹痛缓解。本病以青年妇女较为常见，是妇女常见病之一。中医认为痛经多因气血运行不畅或气血亏虚所致。临床常见有气滞血瘀、寒凝胞宫、气血虚弱、湿热下注等症。饮食疗法能起到较好的防治作用。痛经患者在月经来潮前3-5天内饮食宜以清淡易消化为主。应进食易于消化吸收的食物，不宜吃得过饱，尤其应避免进食生冷之食品，因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。月经已来潮，则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期间病人可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛作用。
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