Q1：明天要跑八百米了，怎样才能跑得快且不累啊
第一,跑的时候不要攀比,但是为了要好的成绩,也不能太落后,所以起跑的时候你不要领先,跟着第一名或者第二名后面,即使你有力气也别超过去;
第二,这点是在第一点的基础上来做的...跟着步伐调节呼吸,我不明白你所说的调节不了呼吸是个什么情形,我一般跑长跑,呼吸是跟着步伐来的,比如左脚落地呼,右脚落地吸,或者把呼吸的过程放长一点,2步一呼,2步一吸这样...其次的话,你可以尝试跟着你前面的人的步伐来跑,速度偏匀速一点,别落后太多就行...尾随~这样你就不累了.快结束的时候,比如还剩100米,200米的时候,你有力气就开始全力加速超过去,这个时候就不用管什么步伐,什么呼吸了,以最快的速度冲过终点就好了..
第三,是完全的自己内心的事情了,像你介绍的,操场是3圈...每一圈你都可以给自己心理暗示,我通常第一圈是没想法的,跟着跑就是了,第二圈我脑子里想的是,都已经跑完一圈了,都不累,这同样的一圈肯定能坚持的...到了第三圈,我想的是都跑完2圈了,坚持了2圈了,还有1圈没理由搞不定- -...
以上就是我跑长跑的个人经验...你可以尝试下...不一定完全适合你,只希望能给你点启发.
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要想作到不得罪他(或她)又不再往来，只有两字:淡出。
首先一定要控制自己，绝对不要讲他的坏话，不要做伤害他的事。并从内心说服自己，反正要离开他了，千不好万不好终归过去，念他的好，哪怕一点点好，冲淡心里不舒服的地方。其次逐步减少对话和见面，用一段时间淡出对方的视野。倘若见面，要更加注重礼貌，客客气气，但要少讲话。还要减少和他的圈子里的人的交集，不要让他感到失落和刺激。在此期间要学会找理由推辞，不要接受对方的邀约和赠馈，自已也不要对对方邀约和赠馈。
就这样经过一段时间，一般都能达到和气分手的目的了。
祝你快乐。
Q3：怎样才能跑得快？？？
我50米7秒1（不穿钉鞋），能不能提高到6秒5 提高短跑速度主要在于：
1、提高反应速度
练习方法：练习蛙跳、弓步负重深蹲、练习起跑动作；
2、提高步幅频率
练习方法：原地高抬腿练习、连续蹬足。
3、提高步幅宽度
练习方法：弓步压腿、仆步压腿。摸高训练（弹跳）、高抬腿跑练习
用心练习吧，做好热身，谨防运动受伤。别给自己太多压力，尽力就好了，对得起自己就没有输。以一种积极心态去面对比赛，祝您成功！ 1.每天坚持不懈的练习
2.拉大每步的距离
3.增加肺活量，提高爆发力
3点都要做到 腿上上沙包，一段时间后，效果很明显。 通过科学的训练完全可以达到！
高抬腿100次 3组 组间休息2分钟
50米大步跑 3组 组间休息3分钟
50米折返跑 3组 组间休息5分钟
200米匀速跑 4组 组间休息5分钟
100米加速跑 4组 组间休息5分钟
100米冲刺跑 4组 组间休息5分钟
训练前2小时摄入香蕉、米饭、肉食
训练完后40分钟一定要摄入高蛋白食物（鸡蛋、牛奶）
训练两天休息一天
本人曾是省百米运动员，100成绩最高到10.51（惭愧啊）
这个训练计划十分艰苦，但能坚持下来一个月可以提高非常多 你就穿钉鞋吧 最简单的方法是跑步的时候后面放条狼狗，想不快也难咯。哄哄… 每天坚持绑上沙绑腿跑步 找专业的体育教练指导，用科学的方法在不损害身体的情况下，刻苦练习，我想兄弟你的速度一定能有很大的提升!呵呵！
Q4：怎样跑步才能跑得快，而且不累？
要用鼻子呼吸，绝不能用嘴呼吸。脚后跟要掂起来，不要着地，着地速度会降低。跑之前喝适量盐水，可避免口舌干燥。
Q5：跑步怎样才能跑得快，而且不累？
这里说的是业余训练
星期一，速度练习，100m,200m 练习
星期二，耐力练习，以跑圈为主
星期三，身体素质练习，力量，仰卧起坐之类的
星期四，休息
星期五，速度耐力练习，400m or 专项练习 800m(1000m)
星期六有空么，出来慢跑下
比赛时候的策略
把800米分成3段路程来跑：300米，300米，200米。
第一阶段，300米。这是起跑阶段，也是给后面的路程打基础的阶段。你在这一部分能有一个好的发挥，对全程都会有所帮助的。具体要求就是。从发令枪响的那一刻开始你就要以自己的正常的速度开始跑。所谓的正常速度就是指，你在大街上碰到了自己的同班同学，你向他（她）跑过去时用的速度。注意，你一定要保持一个良好的心态，放轻松，平常心，不然很容易因为紧张导致全身筋肉不能正常工作，提前疲劳。
进入第二阶段后，你的身体已经暖和起来了。这时候就可以比上一次更快的跑了。只需要提高一点速度就好了。千万不要一时兴奋而猛然过度提速。速度每增加一点点。身体需要消耗的能量也是惊人的。你学过物理，知道动能定理吧。功=质量*（速度）平方。这可是一个巨大的数字。不要给自己的身体增加过多的负荷。这样你才有可能在接下来的决胜阶段领先。
第三阶段，已经快要到终点了。你只要告诉自己：我能行，我还有200米就跑完了。然后提速跑就行了。宗旨是越快越好，但要在自己能承受的范围内。
你按照这个方法，在课外活动时练上三、四次，掌握自己身体的运动规律，相信一定会有所帮助的。
喵~先自我介绍一下，本喵是一只集手游评测下载和steam轻度游戏推荐为一体的小萌喵！！！
喵喵喵，题主这个问题是啥，模拟赛车游戏吗？还是现实中的模拟赛车？不管怎么说，在现实中还是游戏中，想要赛车开的快，软件与硬件的双提高是必不可少的，就拿《真实赛车3》这款游戏来说，游戏中只有控两个方向键而已这么简单，想跑的快除了流畅的操作外还需要车辆改装的支持。这款游戏画质还是很不错的，车极高的还原度也对应了真实赛车的名字。喜欢的话可以玩玩喔，喵喵觉得还是很不错的，摸摸哒(#^.^#)
