怎样才能放松心情不紧张

Q1：第一次约女孩子怎么才能做到心情不紧张?怎么才能做到心情放松，顺其自然？

1、一定要俯视她，不然你就等着一拍两瞪眼吧。
2、自然，别太刻意。
3、跟她说话的时候，真诚的看着她的双眼。
4、听说话的时候，就算你对这个话题不感兴趣或者不太懂，也要认真听。
5、不懂的就说不懂，千万别装懂！
6、注意礼仪。 其中第一点是最重要的，做到第一点才能做到下面的，如果第一点都做不到，干脆就别去丢人了！你要这样想“妈的，大家都是人，谁怕谁啊，上！”，这样你就信心十足了，祝你成功！相信你能做到！

Q2：怎样才能放松心情不紧张？

怎么样才能让自己放松感觉舒服？ 法国神经科医生雷吉娜·泽克利-于尔斯特勒认为：千篇一律的专家建议、我们的理性判断都不重要，我们需要倾听的是自己大脑发出的声音！ 她提出了“神经幸福”的概念，而实现神经幸福的前提就是：聆听身体深处的需求，跟着自己的直觉走。她认为：“大脑知道什么对我们有益。自生活在母体内起，我们就以一种特殊的方式自我构建、自我成长，因此，我们是唯一懂得怎样改善自己健康的人。” 放松自我的一个关键就是遵循或激发“压力–减压”循环。如同跑完步后做些伸展运动一样,在劳累了一整天,经历过无数压力之后,我们有放松自我的迫切需要。 像猫咪一样伸展四肢 伸展肢体是身体的深层需求，它能减轻肌肉的紧张。仰面平躺（脖子和腰椎处于伸展状态，可以解放背部下方和横膈膜），胳膊和腿水平展开（肌肉链被拉长），头部左右交替转动（可以放松身体两侧），张开嘴（释放压力，使脊柱肌肉和从下颌到耳部的肌肉拉伸），打哈欠（即使你并不想打也要打。打哈欠能释放太阳穴与下颌之间的关节的压力）。你也可以沿垂直方向伸展四肢。还记得我们小时候的互背游戏吗？两个人背靠背站在一起，胳膊相扣，一方用臀部顶起另一方的腰部，被顶起的那个人就要学会像被扔在海里仰泳一样，把自己完全地舒展在他的背上。这个放松游戏特别适合夫妻。相互做两个回合，身体的疲惫和紧张就全然消失了。 用一种你喜欢的气味 气味可以立刻将我们带进另一个时空。如同潜意识一样，我们的大脑没有时间概念。大脑的联想机制会将我们的感官感受和情绪联系起来，然后以令我们吃惊的强度迸发出来。而在视觉、听觉、味觉、触觉、嗅觉这五感中，嗅觉与大脑的合作最密切。因为嗅觉是所有感觉中最强有力的，它直接与大脑的情绪区，即“记忆”大脑相连。 白天，滴几滴精油或点一支香烛，那气味就会让你想起某个喜欢的人或地方，让你即刻远离紧张压抑的环境。同样，每晚回到家，用一种你喜欢的气味也会让你的大脑迅速做出反应，让你即刻感觉温馨放松。 换上让你舒适的衣服 大脑会自动将衣服的材质、形状和颜色与对应的地方、情态相联系。所以，一回到家中，最好就换上“休闲服”。它就如同你的新皮肤。 你要随心所欲，按自己的喜好选择衣服的尺寸、质地和颜色。通常，专家推荐宽松的浅色衣物,但如果紧身和鲜艳的衣服让你舒服，就不要在乎什么好品位。当你穿上让你舒适的衣服，大脑会立即进入放松状态。也许你才离开办公室几分钟，可潜意识已经将你投射到了另一个时空。

Q3：怎样才能在面试的时候放松心情使自己不紧张？

只要你不在乎面试的结果，不在乎能不能找到这个工作，不要有那么强的得失心和目的性。把每次面试当成一个学习经验的机会，而不是那么只盯着结果，那你在面试时就不会那么紧张了。

Q4：怎样才能放松心情，不紧张

找个有经验的人或老师带着你。首先，你可以先在家用盆装满水，记得，盆子和水都得干净！！你把头浸下去。练习闭气，换气。看看自己可以闭气多久。尽量让自己闭气一次比一次久。但是，记着：不要给自己压力，不然，会适得其反。懂吗？一开始，可以不睁开眼睛。习惯后再睁开眼睛。也可以戴着潜水眼镜。模拟，在泳池时的情况。也可多看看关于游泳的书籍和光碟。 在岸上看看别人怎样游。再自己游。有参加游泳班吗？ 要知道，自己为什么要害怕游泳。要克服。记着： 在这世上，只要你不感到恐惧，就没有任何东西可以称得上为可怕了。 懂吗？ 祝你成功，这些老土话就不说了。

Q5：怎么才能让男人性交时心情放松不紧张，时间延长心平气和的射精

对他说一些鼓励的话 如果他哪方面确实有疾病性的问题最好 用药

Q6：怎样才能在紧张的学习中缓解压力、放松心情？

首先要保持好的心态，积极面对难题，如果压力太大，可以学会自我调节，加强自身修养，以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。正确认识自己：对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，或避免从事不适合自己的体力和精神的活动，好高骛远，善于自我调节，有张有弛。具体的可以做感兴趣的事，如旅游、聊天，听音乐，释放压力。或是找个没人的地方大声地喊叫。

Q7：过两天我要考试，怎样才能放松心情不紧张呢？上次就是因为太过紧张所以导致科目三没通过，好难过

放松心态一定可以过的，加油！