Q1：女人气血不足该吃什么啊？
女人，由于生理需要，常常气血不足。如何治理和改善这种状况呢，下面就由小编为大家推荐几种优秀的食材，非常适合气血不足的你哦。使你变的面色红润，美丽动人。
小编推荐的第一个食材就是红枣啦。红枣中含有大量的蛋白质，糖类，有机酸，维生素，多种微量钙等等。具有补中益气，养血安神的作用。其中里面富含的铁元素，是合成血红蛋白的必需元素。吃红枣可以补气生血，所以是专治女人气血不足的最佳食品。
红枣不仅可以直接食用，搭配银耳莲子，不仅口感好，而且还会效果更佳哦。
银耳红枣莲子汤，可以补气，和血，美容养颜。非常适合气血不足的你，而且银耳可以提高肝的解毒能力，丰富的维生素D，可以防止钙流失。滋阴润肺，即使是雾霾天，也能让你光鲜亮丽。
下一种食材呢，便是生活中很常见的一种豆科植物啦。没错，那就是红豆，大红豆。
根据，小编所了解到的知识，女人气血不足，多吃红豆也是极佳的。红豆具有很高的营养价值，含高蛋白，低热量，维生素E及钾，镁，硒等活性成分。养心补血，可以配薏米，黑枣，莲子一同煮食。口感极佳，还可以健脾益肾，消除水肿。
其实，枸杞也是女人气血不足所必须的一种食物。它不仅可以补肾补血，还能养颜，抗衰老。而且，日常冲水服用，方便而又简单。非常适合职场时间紧迫的你。
生活中，不少女人常常气血不足，我们可以通过食用不同的食材来改善我们身体功能。从而给自己一个健康的身体。
Q2：女人补气血不足和气血不通吃什么好
日常生活中也应该注意饮食调养，比如平时可以多吃一些下列食物，另外记得饮用德甫的菇桖和茶，能起到气血同补，健脾助消化，补不受滞的作用，并达到全面调理贫血的目的。
血虚
补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用。
血虚忌食物品：荸荠、大蒜
气虚
补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。
气虚忌食物品：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽(香菜)、芜菁(大头菜)、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶;
贫血
平时可常吃补血养血的食物，如菠菜、黑豆、胡萝卜、金针菜、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等;水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。
气血两虚
相应膳食：气血：鲫鱼豆腐汤;气血双补汤;药膳鸡。
Q3：女人气血不足吃什么好呢？
饮食调养：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等。光靠食疗也不行，固雪和茶里面的成分阿胶，补充阴血，正是承担了补充人体生命物质的不足，增加营养的滋补作用。
气血不足吃什么
1、红枣
红枣是女性补血、补气的最佳食材，无论是生吃还是熬汤煮粥都是很好的选择。专家建议，在月经来临之前的一个星期开始，每天吃几颗红枣，或者是炖汤来喝，能够有效的对女性身体进行补血。
2、猪肝
中医方面认为，不同时间吃猪肝的效果是不一样的。女性在月经之前吃猪肝是具有补血的作用;月经期间吃猪肝是能够有效的下血，令我们的身体中的经血完全排出干净。
3、当归
当归是一种常见的中药材，同时一种非常有效的补血药材。女人气血不足怎么调理，可以用当归来炖汤喝。当归可以和猪脚一起炖汤喝，同时也可以搭配一些其他的中草药，不仅能够起到补血的作用，同时还能够补充身体所需要的胶原蛋白，令肌肤更加的饱满有弹性
Q4：女人气血不足吃什么好，什么对补气血是有帮助的?
女性气血不足饮食建议:
1、多吃富含维生素的食物。适当在膳食中补充一定量的维生素有助于女性的精神调节。建议:选择全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物，橙、苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花、白菜及番茄等果蔬也含大量维生素。
2、多吃富含钙质的食物。钙有抑制脑神经兴奋的作用，当大脑中没有充足的钙时就会情绪不安，容易激动。摄取富含钙质的食物，使人情绪容易保持稳定，同时钙质可坚固牙齿及骨骼，预防骨质疏松症。
3、多吃富含铁质的食物。有些女性不爱吃肉和新鲜蔬菜，爱吃糖果、糕点，这种偏食习惯造成铁摄入不足，导致女性情绪急躁易怒。
Q5：女人气血不足吃什么比较好？
女人气血不足，这是最具有普遍意义的一种发病机制，因为女人以血为本，月经丶胎孕丶产育丶哺乳都是以血为用，而在经丶孕丶产丶乳期间又易于耗血，以致机体处于血分不足，气分偏盛的状态。
关于血与气的关系，血为气之配，血病则气不能独化，气病则血不能畅行。所以邪伤于血，必然影响及气，伤于气，也会影响到血。当气血不足时，根据病因和所表现的症状，是偏于气虚者，少气、懒言声音低微丶自汗、心慌丶头晕耳鸣、倦怠乏力，食少小便淸，舌苔薄白脉虚弱无力。吃些补气的药物如四君子汤丶補中益气汤。偏于血虚者，面色苍白唇舌爪甲色淡无华，头目眩晕疲倦乏力，舌淡脉细。吃些补血的药物如四物汤丶当归䃼血汤。气血不足则宜气血双补，用人参养营汤或八珍汤。如若食疗可选用党参、黄芪丶白术丶山药丶熟地黄丶何首乌丶当归丶白芍丶阿胶丶桂圆、桑椹等药食两用食品配合食材选择使用。
Q6：女人气血不足吃什么好 8种食物吃出好气色
女性气血不足吃什么
1.当归
当归主要补血是极好的办法，炖猪脚吃，喝一些其他的中药材，不只补血还能弥补胶原蛋白，让肌肤变的润滑弹性。
2.酸奶
研究指出酸奶可以降低患乳腺癌、刺激性肠胃综合症、消化系统的炎症以及肠胃紊乱等疾病的可能。同时，酸奶可以帮助减轻胃溃疡以及阴道传染病。所以，能够帮你调养好肠胃达到好的平衡。
3.燕麦
燕麦中富含可溶性纤维和不溶性纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，减去体内多余的脂肪。其中丰富的亚油酸能延缓衰老，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效。
4.茴香
茴香也叫小茴香，嫩叶可食用，子和叶都有顺气作用，用叶做菜馅或炒菜食用，都可起到顺气健胃止痛的疗效，对缓解女人气虚效果很好。一般人群均可食用，尤适宜痉挛疼痛者、白细胞减少症患者。阴虚火旺者忌食。
5.柑橘
柑橘不但味道甜美，还有行气宽胸之功，除果肉外，橘络也有一定的药用价值，橘络泡饮可以通络化痰、理气消滞，对缓解女人气虚效果很好。一般人群均可食用。风寒咳嗽、痰饮咳嗽者不宜食用。
6.莲藕
能通气，还能健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品，以清水煮藕或煮藕粥疗效最好，缓解女人气虚效果最佳。
7.红豆
红豆是最简略，也是极好的补血食物，把红豆放进锅里熬成浓浓的粥，补血又好吃。
8.红枣
红枣是女性的补血佳品，在快来例假的前一个星期每天吃几颗红枣，来例假的时分炖汤喝，都是补血的最佳时分。
9.猪肝
在例假前猪肝是补血的，例假时期吃猪肝即是下血的，让你体内的经血排洁净。
10.青萝卜
女性气血不足多吃吃萝卜，萝卜长于顺气健胃，清热消痰，以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，如胃寒的女性，可以加排骨、牛肉等炖萝卜汤吃，对缓解女人气虚效果很好。www.b@AzhiShI.com
