Q1：脚扭伤了怎么才能最快恢复
简单实用有，但是很慢，朋友，伤筋动骨100天，我脚也打篮球踩到别人脚，扭伤了，因为在外地上大学，生活费才600我也不舍得去医院拍片，贵嘛，就自己用冷水敷，再涂点活络油或云南白药，到现在2个多月了有后遗症的。有时打完球后傍晚休息会疼，以前上高周左脚也扭伤过，不过到现在早完全好了，没痛过。 这个脚就是要经常的在你肿疼的脚踝部位了，没事多用手揉搓，懂吗，一定要揉搓，把那个以前的淤血尘埃都驱散掉，还有活络胫骨的功效，我经常这样就好了好多，如果有时间的话就在晚上睡前，先用热水泡脚，，然后擦干涂上活络油就涂上油在揉搓，是活络油。如果有药膏就，揉完后贴上药膏。如果有云南白药喷雾剂就揉后再喷。。。然后入睡。这样坚持下来用不了多久就会好的 还有重要的提醒就是，多做点轻松点的运动来恢复脚踝的运动能力。比如说开始多散散布，上下楼梯。踏步什么都好。最好等伤后几个月好的差不多的话再去打球呀。做激烈运动。不要心急，要懂得忍耐，才会治好。 这个脚确实没什么简单快速的方法能治好，你看姚明职业篮球打球扭伤也要休息好几个月才回过参赛奥运男篮，别人有钱也不能急于有什么优越的治疗和成效。就是要休息，忍耐。。我们更应该先停止过激的运动，朋友，对吗?
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Q2：脚扭伤了怎么才能最快复原
你如果刚扭伤没有骨折，在24小时内可用冰敷，以减少毛细血管出血引起肿胀，如扭伤有二天以上可用热水敷局部，敷后用扶他林软膏或红花油涂擦局部，再进行按摩，一天可多次，同时口服活血化瘀药物，如盘龙七片，三七片，骨康胶囊等口服。如脚踝肿胀你晚上睡觉时脚下放一忱头，把脚放在忱头上面，这样消肿比较快。也容易恢复扭伤的脚。如要上场比赛可用绷带把踝关节用8字方法进行固定，这样有利於保护你扭伤的关节。祝你好运！
Q3：脚扭伤了怎样恢复得最快
脚扭伤后24小时冷水或冰敷,过了24小时热敷.过了24小时可以找针灸医生推拿一次
R：rest，休息。我们必须歇下来，有点人说，我必须去工作，我必须去做家务，那肯定好的就慢了。
I：ice，冰敷。强调48小时内间歇性冰敷，每次冰敷大约15-20分钟，每冰敷一次要间隔1-2个小时。疼痛不是太明显后，隔2-3个小时冰敷一次就可以。如果损伤很轻很小的话，冰敷的时间和次数就可以更少一点。
C：compression。固定加压包扎。如果肿胀的很厉害，即使没有骨折，我们还是主张固定一下，消肿会快很多，用弹力蹦带，护腕，护踝等固定都行，当然，用石膏固定也并非错误。如果有出血，那就要加压包扎了。
E：elevation。抬高患肢。促进血液回流，患肢应该高于心脏。越高越好。
第二步：做到以上几点，如果还有疼痛，可以给与止痛药物等对症处理。第三步：48小时以后，可进行热敷或活血化瘀治疗。这个时候，才是我们熟悉的热敷或活血化瘀治疗，活血化瘀包括口服、外用等，像红花油及有些膏药等都可以。视病情轻重看要不要使用。
总结：扭伤后根据这套方法应该最快时间可以康复，但是如果久久不能恢复，还是需要至医院就诊，排除骨折等其他不利因素。w▶Ww.BaZhisHI.coMQ5：脚扭伤了，怎么样才能快速好？
足部扭伤患者首先应排除骨折，仅为软组织损伤可以给予局部保护，无法自如行走者使用石膏或支具固定、避免负重、可进行冰敷，保持局部皮肤温度10℃-15℃，每天冰敷7-10次，每次15-20分钟，避免睡眠期间冰敷，以防冻伤。绷带力量适度，以免导致远端缺血，同时抬高患肢有利于消肿，下肢需高于心脏水平，通过详细检查，确定韧带损伤程度，评判具体恢复时间。
wWW.BazHIsHi:.cOMQ6：脚裸扭伤怎样恢复最快？
脚踝扭伤，轻者只是局部轻微疼痛，重者可出现整个足面瘀青、肿胀，甚至寸步难行。急性发作时，应立即休息，停止运动、比赛。
所以说，不要再转动已受伤的关节是护理的第一课，其次则是冰敷；可用塑料袋装一些冰块后，再加点水敷在受伤的地方，每敷十五分钟后，休息五分钟，这样的动作可以重复一、二小时左右（约三天时间）。
切记不要施予不当的推拿和按摩，可能反而加重发炎反应。可考虑暂时使用腋下拐杖，以避免走路时足部不当受力，影响复原或再次扭伤。休息时，尽可能把脚抬高，可促进血液循环，降低踝部肿胀。
病人也应立即就医，以排除合并韧带断裂、骨折等可能性。而复健治疗，对于消除疼痛、肿胀更有相当的疗效。
脚踝扭伤的治疗，不仅在解决疼痛，更要找出引起伤害的原因及预防再发的方法。
场地、鞋子的不当选择、甚至足部的异常构造(如扁平足)都可引起足踝扭伤。而受伤过的足部，更需加强训练其柔软度、肌力及本体平衡感，才能防止再次的伤害！
最后，再利用弹性绷带包住受伤的关节；还有，每天要把受伤的部位抬高，以避免发生肿胀的情形。这种不必花钱又可以自行处理的方式，将对扭伤的关节有很大的帮助呢！
比较重的肌腱、韧带、骨膜等等损伤需要三个月后才能完全恢复。其中不得强行按摩推拿、扭转拉伸等等，只能够先期72小时冷敷，随后适当热敷，适当轻微活动，主要静养。
不过，身体自身的修复能力是比较惊人的，调养得当能够很好恢复。三个月后有医生诊断胡一副恢复与否。
