Q1：钱枫一个月暴瘦二十斤，他怎么做到的
每天喝水吃水果一个月不瘦个十斤是不可能的个别除外因为有的人吃什么都胖有的人怎么吃就不胖没办法哈哈
Q2：一个月每天运动多长时间才能瘦二十斤？
现在是一个以瘦为美的时代，我们每个人都希望自己更瘦一些，女孩子们不管有多瘦都还想再掉几公斤体重，那如果我们一个月想瘦10斤，甚至20斤的话，我们应该如何做呢？虽然是一个数字例子，但是如果想减掉你身上多余的脂肪，那你应该明白以下几点。
（1）认清自己的体重
这一点是至关重要的，有的人体重并不高，女孩连一百斤都没有，男孩连一百三十斤都没有，那你为什么还想瘦？我们可以理解为喜欢骨感美，但是我们要认清一点，那就是我们的体重基数并不大，我们很难在这个基础上再去降低一个数字。相同的是如果你的体重很大，超过了你的这个身高的平均体重，那你也应该意识到你的体重基数大，如果想要在一个时间内减的话，你的体重掉得会比别人更快。
（2）饮食需要干净
我相信大家都看过减脂的文章，大家都知道减脂需要如何吃，每天摄入的能量要小于我们消耗的能量，而我们忽略了一个重要的点，那就是食物的干净，这里所指的干净就是少油脂，如果想要减脂，你就必须少摄入油脂，多尝试水煮的食物，那也许会让你感到难以下咽，但是效果会比你吃那些油腻得不能再油腻的东西好得多。
早餐可以吃一些燕麦片和全麦面包，中餐可以吃一些馒头和清炒的牛肉，鸡肉，晚餐适当加入一些水果和谷物，想减脂就得少摄入脂肪，这才是最关键的东西。
（3）加大你的运动量
我们都在说自己减脂时每天都运动了，但是我们都不知道其实自己的运动量还不够多，我们都知道印度的阿米尔汗，这是一名高素质高水平的演员，在去年上映的《摔跤吧！爸爸》这部电影拍摄的时候，为了使拍出的电影有更佳的观赏效果，在他肥胖之后，每天参加5到7小时的健身训练，这就是想成功的表现，你只有加大你的运动量才可以。
有氧，无氧，HIIT都可以进行，不管是什么运动，只要你在动，你的身体都会消耗一定的能量，我们普通的健身爱好者无法去精确计算每种运动会消耗多少能量的前提下，就多做，加大运动量就一定有效果。
以上就是我们给大家的减脂建议，希望大家能够积极去参与，也希望每一个人都能练出漂亮的好身材。我们不能说一个月每天运动多长时间才能瘦，但是我们能做的就是让你注意你的饮食，让你加大你的训练量，这样就能让你的减脂达到最高效。
减肥是个渐行渐近的过程，一个月能减20斤的估计体重是150斤以上的，才能一下子减那么多。
我有个女性朋友，1米4得身高，120斤左右，因为在备孕，去医院检查的了多囊卵巢综合征，医生建议减肥和备孕同时进行，然后她就每天坚持跑步，喝蛋白质奶昔。早餐喝粗粮，中午吃点饭但不能多，晚餐喝奶昔。就这样持续了半年，现在体重已经减到80多斤。这是我认识她那么多年最瘦的时候了，她以前因为自己的身材而感到自卑，买衣服买不到合适的，交男朋友又怕别人介意。
现在她可是很自信的在朋友圈晒自己的身材照。
言归正传，单靠药物或则节食不是健康长效的减肥方法，必须饮食均衡，生活作息规律加上适当运动，那样才能使身体健康！如果身体都不健康，减不减肥又有何意义呢？
Q4：如何做到一个月瘦二十斤？
不建议药物减肥，要不是蒙人的就是有副作用的，慎用啊~
减肥还是锻炼+控制饮食来的好，然后每天做好体重的记录，一个月下来最少都能瘦五六斤。。真的没必要去用减肥药，花钱买难受~~
我一个月慢跑下来都瘦了5斤多，而且每天跑跑步啥的，身体超级轻松舒服
