Q1：我是个负能量严重的人，别人都远离我，很受打击怎么办？？
丢面子？每个人都是从失败中过来的！
你的负能量源自于你的不自信，不自信源自于你的人生观。
大学里面考证是值得鼓励（尽管那些证书都没啥用，在中国只有少数证书有含金量，其他的都是凑数的，不具备竞争力），但有证书不代表你就有优势，你要仔细想想自己到底有哪些优势，能为企业带来什么价值？如果没有，那就请放低姿态的去学习！
我刚毕业的时候，碰壁了半年，我女朋友养我半年，挫败感不用说了，一个人租住在城中村，晚上以泪洗面，但我没有负能量，大学里不光要学习技能，还要学会承受打击的能力，被社会一个回合就撂翻的人，生存能力也太逊了！
半年我面试了无数企业，合适的岗位看不上我，录取我上班的都是销售岗位，一来与我专业不对口，二来销售跟多是靠人脉慢慢积累的过程，前期没业绩就没提成，底薪太低我没安全感，所以一直拖着（现在很后悔没做销售）！
找到第一份工，我是这么说的:“我没有相关经验也不知道怎么做，但是我想从事某工作，我愿意不要工资，只想学点技能。”
老板录取了我，第一个月我基本没做什么有价值的东西，就是入门，很多专业术语都够我头疼的，在这个月我承包了公司的卫生，每天打扫。月底的时候老板给我发工资了，给我发了2000块（09年），我拿着工资去找老板，我说:“我承诺的不要工资的，我这个月连门都没入，也没给公司挣到钱，这个工资我不能要。”
老板硬是塞给了我，对我进行鼓励，并指定公司最厉害的角色带我，我心里乐坏了，这才一个月就守得云开见月明吗？兴奋的我拿1000元出来请公司人吃饭（请客花了600多，剩余300多买了好多零食放公司，其中泡面买了好几箱，大家整整吃了两三个月。。。）。
结果好景不长，师傅带我15天不到就跳槽了，这不要我命吗？我才刚准备进入状态。。。他离职那天我单独送的他（这位老大哥后来帮我不少，几年后我的薪资都是他带着我跳槽涨起来的）。
随后我又跟随新的师傅学习，接下来的进步真的很神速了，每天看书比上学时都多，晚上基本坚持到一点以后，一直到现在将近10年了。
说这么多就是想以前车之鉴的角度告诉你不要负能量，负能量是弱者的表现，他们不动脑筋解决当前的问题，只会哀怨。
你要改正自己的缺点，勇敢面对，别人的冷眼都能把你打趴下？
你的人生当如同石灰，别人越泼冷水，你的人生越沸腾！
加油！
Q2：别人说我是一个负能量很重的人，我该怎么办
每个人都希望自己可以正能量满满地度过每一天，可是对大部分人来说，坏心情就像大姨妈，每个月总会定期来访那么几天。此时你可能出现以下症状： 情绪低落、绝望沮丧或焦躁不安 不想说话、不想做任何事情 全身无力、没有精神 觉得虚无、生活丧失意义 对自己感到悲观怀疑、充满否定。怀疑自己得了抑郁症？Oh no，只不过是被负能量暂时控制了而已。只要掌握技巧，就可以像驱散乌云一样，把阳光重新带回到情绪中来。作为一个常常受负面情绪困扰的人，以下这些方法，都是自己亲身实践过后觉得有效的。下决心要写一个总结帖和大家分享。也欢迎各位多多补充，一起和负能量说byebye！
1、食物：简而言之，就是“吃”！研究表明，甜品能给人带来味觉和心理上的双重愉悦。另一种说法则称，由于在婴儿时期，母亲大多会以食物或安抚奶嘴来平息我们的哭闹，久而久之，这便成为一种潜意识中驱散负面情绪的习惯。因此心情低落时不妨吃些冰淇淋、巧克力或其他做工精致的甜品。或是一碗热气腾腾的粥，一碗内容丰盛的汤面，一顿想了很久却一直没吃的大餐。都可以通过抚慰我们的胃进而抚慰我们的心。（但也要注意控制，避免演变成暴食症。）
2、规律的作息：放假一个人住的时候，由于太过随心所欲，常常半夜两三点不睡，第二天中午才起床。看似自由，却反而使整个人懒懒散散，浑浑噩噩，时间一长，各种虚无感和无意义感就会自动找上门来。工作后，每天不得不早上六点准时起床，也不得不吃早餐否则一上午都会肚子饿，晚上10点左右就会自动开始犯困，10点半就去睡觉了。这样下来，反而发现自己的精神状态好了很多，整个人也更加积极向上。仔细想过后发现，规律的作息带来的是以下好处：
（1）健康的感觉：吃早餐对人的身体真的有很大益处。而规律作息也符合人体生物钟。因此精神自然会更好。
(2)更高的效率：古人云“一日之计在于晨”是有道理的。早晨是人大脑最清醒、效率最高的时间段。原本晚上要三、四个小时才能做完的工作，早上两个小时就全部搞定。这样一是可以避免拖延，二是对自己的能力会更有信心。而且通常完成工作之后还会发现这一天才过了一半不到。那种感觉就像捡到宝贝一样。
(3)清晨的阳光：朝阳是最能给人正面能量的。每次下了地铁后走在大街上，看着朝阳冉冉升起，都会觉得这像是一个美丽的仪式，让人意识到新一天的正式开始。因而也会更加珍惜生命，感恩自己被赐予这全新的一天。
所以一定要给自己找点事儿做，不为别的，就为让自己有生活有规律，能按时作息~
3、使自己感到舒适:很多时候心情低落只是因为你累了。一个舒服的热水澡能以最低的成本释放紧绷了一整天的压力。如果有空，去做个全身SPA或足底治疗，再美美睡上一觉，也能通过放松身心而排解负面能量。
4、练习微笑:想要改变心情，首先改变表情。练习微笑是我体验过的最快速有效的办法。当觉得不快乐时，向下的嘴角弧度只会把心情拽向谷底。这时只要控制自己的脸部肌肉使嘴角上扬，就会发现它像变魔术一样，使内心的情绪也一下子有了转变。这个练习不一定要面对镜子，随时随地都可以进行。
5、深呼吸:深呼吸是我驱赶坏情绪的另一个小魔法。来到户外（一个视野开阔的地方，譬如阳台），深深地吸气时，想象自己正在把满满的正能量吸收进自己的身体里。而后长长地呼一口气，想象自己把身体里全部的垃圾和负能量全部呼出去。配以伸懒腰或简单的身体放松活动。如此反复几个来回。这个方法原理与瑜伽相通。只是更为简单方便。
6、运动:简而言之就是要“出汗”。这不仅能帮助身体排毒，也能象征自己的负面能量随着汗水的挥洒而被排出体外。一场酣畅淋漓的运动之后，往往会觉得一身轻松，晚上入睡也会更加容易。
7、收拾房间、保持空间的整洁:很难想象在一个杂乱无章、布满垃圾的房间里要怎么觉得开心。因此，在心情低落时整理房间是一个非常实用的方法。它象征着你在整理自己的内心——把杂乱的事物一一理清，分门别类地摆放妥当，把没有用的垃圾打包装好，一次性全部扔掉。书桌上尽量不要摆放太多东西，因为需要保持视线的开阔，相当于给满满当当的心里留出一个可供喘息的空间。建议再摆放一盆绿植。绿色会让人放松，而蓬勃生长的叶子和花朵能让人感受到生命的美好。
8、学习新的技能:我最近一直在自学吉他，不为了考级也不为了表演，只是单纯自己喜欢，所以并没有想要去请老师来教或是逼自己一定要达到怎样的高度。每当我学会一首新的曲子时都会特别开心。没事时我会去图书馆参加绘画小组，跟着瞎画几幅画，我完全没有美术天分，所以并不追求自己能画出什么好画，只是很喜欢用颜料在画布上涂涂抹抹的感觉。两个月前我开始每天定期学习俄语，我也不知道自己学俄语来干嘛，不指望能当什么翻译或是变成俄语专家，只是单纯地很喜欢把一个原本像天书的单词变成一个有意义的词汇的感觉。所以我的每一天都有新发现，都有事情可以做。学习一种或几种新的技能，不为任何功利目的，也不催促自己或给自己制定吓人的学习计划。只是单纯地想要了解更多自己喜欢却未知的新世界。这种感觉能够避免你自己陷入无所事事的虚无之中。而你取得的进步所带来的成就感也能帮你找到自己的价值和意义。
9、改变用词习惯，多用正面词汇:语言是有魔力的，你所习惯使用的负面词汇无形之中会塑造你的性格，从而影响自己的心情。
如果想说“活着真是毫无意义”——不如说“活着一定会有某个意义的，只是我暂时没发现而已”。
如果想说“我觉得好难过”——不如说“我觉得不太开心”，然后进一步想：“我暂时不太开心，过一会儿就好了。”
总而言之，当一个负面的词汇自动跳出来想抓住你时，用一个与之相反的正面词汇去对抗它。然后不断强化正面的词汇。反义词练习，会做吧？仔细品味这个正面词汇中蕴含的能量，让它感染你，给你信心和勇气去打败那个负面的想法。这就是借助语言的魔法。关于这一点，推荐一本叫作《这辈子只能这样吗》的书。虽然书名比较俗气，可是全书最后篇章里所提供的办法，我在试验过后觉得相当有效。
10、记录美好瞬间:日记是一个很好的倾诉渠道。（想起《安妮日记》里那个dear diary....）但我要说的不是如何写日记。而是如何利用记录瞬间的习惯来帮助自己建立一个快乐记忆宝藏。
大概两年前，我开始试着记录生活中那些使我感到快乐和开心的事情。哪怕只是非常微小的瞬间，也会用文字或照片记录下来。
比如，2010.07.27 ，在去实习的路上，记了这么一条：“从路边拽了一支狗尾巴草。编了个小小的草戒指，套在小手指上。一颤一颤的可好看了。自己给自己的小幸福。”
再比如，记了这么一条：“北京今年的春天来得特别晚，昨天裹着大衣走在路上，突然看见路边的树发了嫩芽，清淡的绿色，像是一树的绿色蝴蝶，轻盈地停在枝桠上。”
会想要开始这么做是因为那时刚和ex分手，虽然觉得生活一片昏暗，但心里总有个小念头，坚信一定依然会有美好的事情值得珍惜。现在回头去看这两年多来记录的点点滴滴，觉得它成了我的正能量源泉，不开心的时候拿出来看一眼，就会增添很多信心和快乐。
同样的理念还有“365摄影计划”、“365日记计划”等等。
Q3：如果遇到负能量的人，你该怎么办
什么是负能量传播者？他们意识不到自己给周围人带来的消极影响，甚至以制造混乱、随意打扰他人为乐。简而言之，他们都是麻烦制造者，给身边的人带来很大的压力。
研究表明，负能量带来的压力可能会对大脑形成长期的消极影响。连续几天承受过大压力可能对负责逻辑与记忆海马区的神经元造成影响；连续几周的压力可能导致对神经元树突（负责感受刺激和传导兴奋）的可逆伤害；而连续几个月的压力有可能对神经造成持久性的破坏——一旦压力超出你可控的范围，你的工作表现很可能就会受影响。
能否在压力下调整好你的情绪并且保持冷静，将直接影响你的工作表现:
1隔离那些喜欢抱怨的人
抱怨者以及具有消极态度的人都很差劲，他们总是沉湎于问题本身，而没有把注意力放在解决问题上。很多时候，尽管你不愿意倾听，但因为不想被认为冷酷无情，你也只能硬生生的承受。其实，如果这位抱怨者在吸烟，你会整天坐在他身边闻他的二手烟吗？当然不会，你会选择离开，而这也是你在听他们抱怨时应该有的态度。
另外，一个很好的办法就是问问他们打算如何处理问题，这样才可能将谈话带到一个更有效的方向。
2拒绝为别人的混乱情绪买单
负能量传播者经常不按常理出牌，让你崩溃。现在问题来了，为什么你要陪他们玩这个没有逻辑的游戏，导致你自己也陷入这样的烂摊子中？
最不理智的人，其实也最容易变换想法，从泥潭中抽离。因此克制你的善良吧，不要过度担心他们，与他们保持合适的距离。完全没必要对他们混乱的情绪状态作回应，你只需要回应事实。
3时刻对自己保持清醒的认识
你不能阻止别人向你哭诉，但要给出真诚的答案，你必须清楚地知道情况到底如何。有时候你会发现自己根本无暇顾及他们，这其实很好，你可以对他们报以微笑然后点头。这种有礼貌的疏离会帮助你获得更多时间和精力来关注自身。
当然，如果你想坦诚以待，那就应该先花点时间想想最好的处理方式。
4为自己的人际关系设立边界
你可以设定边界，明确哪些情况下你可以对别人伸出援助之手，而哪些情况是你无法处理也不乐意处理的。一旦你明确了这样的边界，就能更主动的做出决定，从而减少被迫卷入糟糕的谈话。如此一来，你就可以很好地控制混乱的局面了。
5不让任何人影响自己的幸福感
如果你的幸福感由他人的看法决定，你就永远不可能成为幸福的主人。聪明人为他们所做的一些事感到高兴时，是不会让他人的意见或者评论影响这种幸福感的。
尽管不可能完全不顾他人对自己的看法，但你至少没必要刻意与别人比较，你尽可以把他人的意见看成一粒盐。不管那些负能量传播者在想什么或做了什么，你的情绪都只因自己而变化。
6比起问题本身，更关注解决方式
你的关注点在哪里，你的情绪状态就是什么样。当你专注于自己正在面对的问题时，你很可能会产生一些负面的情绪与压力。而当你把注意力更多地放在解决措施上，你就能产生积极的情绪，从而减轻压力了。
当不得不和负能量传播者们相处时，不要总想着这个难缠人物会给你带来怎么样的麻烦，要想怎么才能解决。
7宽恕别人，但不轻易忘记
高情商的人会很快原谅别人的错误，但这并不意味着他们忘记了。他们之所以原谅，是因为不愿意被别人的错误阻住步伐。
8避免消极的自我对话
因为别人对待你的方式不当而感到沮丧是很正常的现象，但长此以往可能会助长消极的心态，因此你应该努力避免消极的自我对话。
9少喝咖啡
喝咖啡导致肾上腺素增多，相应地可能阻碍理性思维。当你在被狗熊追赶的时候它很有益，但当你被一个愤怒的同事挡住时，它就不是那么合适了。
10适当休息
当你陷入睡眠时，你的大脑实际上是在重新补充能量、重温过去的记忆、选择性的储存或者删除，因而当你醒来时，你得以再度拥有清醒的头脑。因此缺乏睡眠常常导致压力剧增。
11构建强大的后援支持系统
每件事都通过自己解决，你总会感到疲惫且孤单。你需要从你的后援团中获取经验，得到来自他们的帮助。辨认出能够支持你的人，努力向他们学习，必要的时候使用他们的做法，或者直接开口求助。
