Q1：怎么保护眼睛视力？
避免长时间用眼，最好每隔一个小时休息一下，望望远方，或者做一下眼部按摩。不要守着电脑一看好几个小时。
注意坐姿。姿势端正，保持视线与电脑屏幕齐平，或轻度向下。距离在50-70cm之间。不要目不转睛的盯着屏幕看，要刻意的多眨眼，可以缓解用眼疲劳，眼睛干涩。
注意环境的光线，不要在光线太暗的屋里，长时间看荧幕。可以用热毛巾敷眼，促进眼部血液循环。
多运动。多去接触大自然。看一些青山绿水，红花绿树。多去各地走走看看，或者也可以抬头望望蓝天。前提是你头上的蓝天还叫做蓝天。。。
保证充足的睡眠质量，不要经常熬夜，最后晚上11点以前睡觉。
平常可以在眼睛感到疲劳的时候滴一滴顺意明目眼药水
多吃一些水果蔬菜，多喝水。防止眼睛干涩。
想了解更多健康资讯可订阅微信（dsmzfh）
Q2：近视了，如何保护眼睛，恢复视力？
您好楼主，从您的数据显示，您还属于一个轻度的近视的。是可以通过训练来提升视力，并能控制视力的。近视眼是可以矫正的，目前最有效的方法是配镜矫正，而那些只可能起到放松调节作用的治疗方法都是无法矫正视力的。配镜虽不能治愈近视眼，但是通过做一些训练，不仅能提高远视力，消除眼部疲劳，防止近视眼的继续发展，如能坚持认真训练，还可以提升恢复的视力。近年来开展的近视眼矫正手术，给近视眼的治疗开辟了新的途径，使越来越多的近视眼患者摘掉了眼镜。但只要是手术就存在着一定的风险性，其治疗效果受诸多因素的影响。因此，最有效的方法还是经过自然的锻炼来提高视力，就像人们锻炼身体一样锻炼眼睛。眼睛的视力就如体力一般，经过系统科学的锻炼也是能力高的。视力提高了，近视度数自然就下去了。介绍一本书给你《多维视觉训练——矫正近视新方法》，人民卫生出版社2009年出版。
Q3：怎样让眼睛恢复正常视力
恢复视力的方法 为了你的眼睛请收藏吧恢复视力的方法 为了你的眼睛请收藏吧
近视到底能不能治疗呢？不做激光手术的话，我们能做些什么吗？ 1、远方凝视：
找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。
2、晶体操
转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。
找一幅3米外的景物（如：墙上的字画等），同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约30厘米），看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。
3、推拿操 采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。
揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处。 ） 挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤 揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指）。 按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->外上-> 外下->内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。 保护视力的4种锻炼方法
一、转眼法
选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。 二、眼呼吸凝神法
选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。 三、熨眼法
此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。 四、洗眼法
先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。
Q4：怎样保护眼睛恢复视力
少上网就来朵!
Q5：如何保护眼睛视力，叶黄素酯对眼睛怎么样？
你好，叶黄素这几年挺火的，各种品牌都推了叶黄素产品。有些说法是对弱视有好处，有些说法是能预防近视，还有说可以预防老年性黄斑变性，那么叶黄素对眼睛到底怎么样？
（眼睛结构中的黄斑区）
其实叶黄素，是一种类胡萝卜素，具有抗氧化作用。而眼睛里有一个重要的结构，叫黄斑。黄斑区域富含叶黄素，颜色也是泛黄，也正因为如此才称之为黄斑。而叶黄素对于黄斑区来说，的确是至关重要，可以保护黄斑区不受感光物质带来的脂质过氧化反应带来的损害，保护黄斑完整的细胞膜结构。
黄斑对眼睛确有益处，但和弱视、近视却没有直接关系。弱视的孩子，眼睛并没有什么器质性病变，也就是说眼睛本身结构并没有问题，黄斑也是发育完好的，不需要额外补充叶黄素。而近视的原因，是因为晶状体的形态发生了改变，和黄斑区也没有什么关系，补充叶黄素也是意义不大的。
退一步来说，叶黄素在绿叶蔬菜中含量比较高，对于一般人来说，保证日常饮食的均衡，基本就能保证需求，没有必要大补特补。
当然，叶黄素也不是对所有人来说都不需要补充。针对老年人，如果黄斑区叶黄素含量低的话，可能会增加患老年性黄斑变性的风险。所以，中老年人可以适当地口服一些叶黄素，平常也应该增加绿叶蔬菜的摄入量。因为随着年龄增长，消耗的叶黄素也会有所增加。
希望我的答案能对你有所帮助。
