减肥要多喝水还是少喝水

Q1：减肥期间要多喝水还是少喝水

其实啊``你吃饭的时候边吃饭边喝水``吃多了也不会胖的```减肥期间啊``多喝水``特别是在吃饭之前多喝```胃会感到胀``就会吃的少点``希望你减肥成功哟```加油`````````WWW.baZhiSHI:.cOM

Q2：多喝水和少喝水，哪种方式的减肥更好？

总结几种常见的对减肥有益的喝水方法：

一次200ml

要你一天喝完2000ml的水可不是一次牛饮完事，在没有感觉到口渴的情况下，一次饮用200ml，一天分个8-10次饮用完毕才是最好的方法。

2/3的水量在白天喝完

为什么说大多数的水分要在白天摄入呢?其实主要是因为白天人体的活动大，新陈代谢夸，所以喝下水之后可以很容易的就代谢完了。

用餐

如果可以，在用餐前就可以来一杯水，可以增加饱足感，避免过食，在用餐之中及用餐后，都不宜大量喝水，以免水份稀释胃液，反而有碍肠胃消化功能。

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入浴

喜欢泡澡，一次入浴时间都很久的人，要特别注意水份的补充。尤其是泡澡的同时，可以利用花草茶等饮品来营造除了促进血液循环之外的效果。泡澡及入浴后最好也能来一杯水，迅速补充洗澡时流失的水份。

运动

在会大量流汗的运动前就要补充水份，在运动中适当的补充水份更是重要。以免脱水现象发生。在流汗运动后，建议可喝点矿物质多的运动饮料，可同时补充流失的水份及矿物质。

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Q3：减肥期间到底是多喝水还是少喝水好啊 ？

把人的1cc汗液注射到小白鼠的身体里小白鼠10分钟就死了,所你说人要不要喝水呢?喝水是人体排毒非常重要的步骤!但是也不能过量喝水,过量的喝水会导致体内电解质不平衡,简单的说会喝出人命的!而且喝水对皮肤也有好处哦!至于那种不喝水的减肥方法,的确会飞速降低体重,但是,记住是降低体重,而不是减肥,此时你所失去的体重都是你身体里的水分,一旦开始喝水,飞速降低的体重又回弹回来!严重的会脱水,危及生命,因此,每天喝水的量要达到排出的尿液是淡黄色为宜,这样的尿液表示身体是比较健康的

Q4：减肥期间，喝水多好，还是喝水少好？为什么？

喝水太多的话会出现局部的水肿，就会显得稍微胖胖的。容易出虚汗。

人体内很多的化学反应都是以水为介质进行的，尤其是脂肪的代谢更离不开水。越是喝水少，胃液越多、越稠，人就越需要多吃食物来增加饱腹感；而你吃得越多，消化过程中消耗掉的体内水分就越多，脂肪缺水无法代谢，越积越多就变成了肥嘟嘟的赘肉。多喝水有利于加快新陈代谢，促进血液流动，加快脂肪的燃烧。而且我们可以在饭前多喝水来增加饱腹感，以减少食物的摄入，

以上纯属个人见解，欢迎下方评论留言补充。

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Q5：有些减肥美白建议都提醒要多喝水，那么水肿型混脂肪型的人减肥到底是多喝水还是少喝水呢？

喝水这个事一样看个人体质，还有跟环境包括天气与你的运动有关。

不同的体质对饮水的需求是不同的。

国际体育科学协会建议每天喝8-12杯水。

多喝水是可以帮助你获得健康，减轻体重，改善肤色，让你一整天精力充沛，促进新陈代谢，减少暴饮暴食的冲动。

但是量是因人而异的。水在人体中流经血液，进入细胞。

每时每刻，水通过汗液、排尿、排便或呼出的呼吸等途径从身体中流走。

补充这些损失的储存是必要的，但补水如果过度，会是致命的。

虽然每天大量饮水不会对健康的人造成太大影响，但每小时饮用超过1升的水会对肾脏和心脏造成伤害，过量的水合作用会危险地降低钠和钾的含量，会导致肌肉抽筋，脑细胞死亡。

通常一个健康人的肾脏每天能排泄大约6加仑(约22.7升)的水，但每小时仅排泄1升。因此每小时饮用超过1升的水会导致水合过度，虽然健康人不会立即出现副作用，但身体比较弱的人会受到伤害。

1，你的身体里有钠离子和钾离子，它们在体内充当电解质，维持你的细胞和血液之间的液体平衡。

当血液中有多余的水，细胞中有更多的盐和离子时，水会冲进细胞，使其膨胀。这对大脑中的神经元或神经细胞尤其危险，因为颅骨限制了大脑的空间。其结果可能是头痛、癫痫、脑损伤、昏迷，甚至死亡。

2，喝太多的水也会破坏你身体中钠的平衡导致昏迷。

3，水合过度会降低体内钾含量，导致低钾血症，其症状是呕吐、低血压、瘫痪、恶心和腹泻。

4，摄入过多的水会导致体内电解质水平下降，由此导致的体液失衡会影响你的肌肉功能，并导致肌肉痉挛和抽筋。

5，过度水合会影响肾小球，因为你的肾脏需要加班来过滤血液中多余的水分，所以当你在一小时内喝下升水，你的肾脏就会超负荷。

当你有肾脏问题时，过度水合作用尤其危险，会导致慢性肾病的恶化，并增加患心血管疾病的风险。

6，喝太多的水会对你的心脏造成过度的压力导致痉挛，会拉伸心肌纤维导致心力衰竭7，当你喝了超过身体所需的水时，你的肾脏是最紧张的，会让你感到疲倦，电解液的稀释可能引发肾衰竭。

Q6：减肥要多喝水还是少喝水 减肥期间为什么要多喝水

减肥期间，适量喝水，每天不超过2L，水的作用除了可以运输氧气，还可以加快新陈代谢。对减肥是有好处的。但仅限于喝水，不要加糖、蜂蜜，更不要喝碳酸饮料。。。。

Q7：减肥期间到底应该多喝水，还是少喝水？

多喝水！
一天1。5到2升水，让你降低食欲，排除体内垃圾！
还能让你的皮肤水汪汪~
真的。
早上起来空腹喝一杯300毫升的温水，清除毒素！
上课或工作期间带上一瓶（约600毫升）的凉白开，让你中午吃得少。
中午午觉起床喝一杯300毫升水。
下午上课或工作期间带上一瓶（约600毫升）的。
这样量就足拉！
我每天都是这么喝的！
减肥时候因为这样而瘦得快。
现在在保持体重！也维持了这样喝水的习惯！